关于脾气
很多家长都有晚上教训孩子的情况，有时候孩子晚上不爱学习，妈妈肺都气炸了，晚上下班也是数落老公的好时候，经常在晚上7-9点闹得鸡飞狗跳乌烟瘴气，但是第二天起来阳光一照烟消云散又是美美的一天，为什么会这样呢？
人体内有2种激素叫多巴胺和皮质醇，早晨起来阳光照射进房间多巴胺基激素迅速上升，所以早起学习，工作效率很高头脑清醒。晚上是分泌皮质醇的时间，适合睡觉，不适合工作和学习，这时候性情容易低落，情绪一激动就经常发生吵架和教训孩子，长期以来形成恶习是导致家庭不和的原因。
直接给方法，可能适合一部分家庭
1:早晨五点全家起床 该做早饭 运动 学习 列计划放在早晨及上午完成，可以来一杯完咖啡或茶，避免在早晨进行长时间大运动量，避免体力耗尽，做体操及慢跑控制在30分钟内，可以全家一起起来比如踢球或慢跑等。早晨以脑力运动为主，包括暑期孩子作业尽量早上做完，因为早起了两个小时，所以晚上的工作可以少做两个小时。
2:中午或下午做一些不重要的工作，看邮件看书等。
3:晚上下班后全家可以不要工作，不要学习等动脑的工作，可以利用傍晚晚上时间进行健身，慢跑，踢球等体力活动，运动量大没关系，洗个澡睡觉就可以了，这样可以避免90%的无谓的家庭矛盾。
其实整体的时间并没有减少，只不过换个时间，人生会不一样
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