改变习惯也要来点仪式感

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改变习惯也要来点仪式感

      没错，这就是一张简单的“30天计划”的一个别样的仪式感。

      昨天我所讲的仅仅只是让大家知道，如若要养成习惯那就先把一件事情坚持到30天，度过这30天就可以养成一个习惯。而在这30天里，我们只需要在一开始来点仪式感就够了。对，同上面的图一样，写下来，拟成一份迷你合同，你也可以管他叫计划书，或是承诺书，总之你怎么喜欢就怎么叫。

      不难看出，我们的迷你合同，包括这四个方面：

      01.承诺的内容。

      02.开始时间至完成时间。

      03.为顺利完成任务的措施。

      04.纳入可预测到的事件，并做好安排。

      是不是很简单？

      如果，我们的微信上正好有你想要坚持的事的小程序，就是可以按月打卡的那种，那最好不过，但是如果没有我们想要完成事件的小程序，怎么办？那就按照以上的步骤自己来制定，再结合日历，那不就成了有趣的DIY打卡了吗？像我，想要养成练字的习惯，想要改掉驼背的习惯，都会选择这样的方式。

      最后提醒下大家需要注意的几个地方：

      01.承诺的事情只能规定一项，避免最后都没有坚持下来。

      02.列举的措施通常不超过三条，避免多了记不住。

      03.建议放在显眼处，或随身携带。

      04.最后别忘了签上你的大名。

      最后以亚里士多德的一句名言结尾：总以某种固定方式行事，人便能养成习惯。

      以此与大家共勉！