大概十来年前单位派遣，考了三级心理咨询师。

只是去考了，也没想到真要做这一行当。

后来忙家里事，忙其他事，就耽搁了没继续考二级，等我想考二级的时候，发现国家已经取消了这个考试。

现在，学校又派我到心理咨询室参加咨询，主要针对在校学生。

我想，真正的水平不在于一个证本，通过自己不断学习，完全可以胜任这个工作。

近期咨询了几个孩子，的确看到效果，对于他们来说，也许我就是他们生命中的贵人，他们的人生因我而改变也未尝可知。

所以做个简单记录，一是调整审阅自己；二是如有看官看此贴有丁点启发也算是我的另一功德。

为了保护咨询者隐私，所做记录均会隐去真实姓名以及会更改或替代一些特殊事件。

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情况：

他是打电话给我预约时间的，听起来很急。我就安排了周六下午3:00。

一般孩子很忌讳来做心理咨询，而他通过读到学校心理咨询告示、喊宿舍管理员帮助开门放行、打电话预约等等一系列努力找到我，说明他内心的急迫。

是个高个子男孩，家在县城，住校。

他告诉我：长到17岁从来没感觉到快乐，看到同学很快乐就非常不可思议，一直很自卑很孤独，同学们在一起聊天他都觉得是在笑话他；爸妈在他小的时候就离异，他小时候就被欺负，是被姑姑和奶奶带大的；觉察到自己处处在讨好同学，感觉很累，所以表面上人缘好，但其实内心根本不想跟同学相处，盼望着放假他们回家，真的放假了，又觉得宿舍特别空旷；每天都在想自己做错了什么，然后因内疚而耽误好长时间，然后继续内疚、继续怀念过去无法自拔；有时候甚至想从楼上跳下去……

说着说着他哭了，把面巾纸不断地揉成团。

同时，不断地厘清自己的思路想向我更清楚地叙说。

问他妈妈的情况，说妈妈会打电话给他，但接到妈妈的电话他对妈妈的语气就会很冲，过后特别内疚又控制不住，他说他特别爱妈妈但就是控制不住，以前对奶奶说话也很冲，但是，现在奶奶老了，很舍不得，所以不敢再对奶奶说话恶声恶气了……所以，好难过好难过。

主要咨询自己的特别自卑，觉得自己一无是处。

听他叙说特别为他难过，一个从小没有得到正确的关爱和认可的孩子；一个爸妈只顾闹着离婚而从来没有考虑到他的心理的孩子……生长于这个世界，他真的很无助。

主要咨询方式：

听其倾诉，共情，递纸巾，说明保密原则。中途我真的几次红了眼，觉得这个孩子太不容易了，在他认为的被全世界遗弃的过程孤单长大，对世界那么惊恐和害怕，不敢得罪任何人，像一个没有建立安全感的小白兔。

跟他一起挖掘不快乐的原因：父母离异，奶奶把他养大，从来没有得到过正确的爱。其实世界不是我们认为的那样，我们自己也不是自己认为的那样。改善方法：学会自我肯定。

因此，布置作业：

1 每天写自己三个优点。

2 每天运动15分钟（因为逃避跟同学在一起，所以一致商定选择跑操场三圈的运动）

3 约下周面谈。

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第二次来的时候，主动在咨询室门口等候，等的过程中遇另一个来咨询的女孩，俩人似乎还聊了一会儿。

他进门后，我觉得孩子整个精神状态不一样了，问他“是换了春装的原因吗”，他羞涩地说：“也许吧！”

其实比上次看上去，他更整洁了，而且有了快乐的迹象。

他打算这次只做简单的交流，因为外面还有一个女孩等。

给我看他完成的作业，真的完成的很好，每天在跳15分钟的绳，跳的过程与同学们有了互动，因为同学们也来一起跳。优点的记录，让我看到一个有自控力的并且文雅有礼的一个孩子（其中一条是不说脏话，前一次咨询的时候，他甚至认为不说脏话是没有男子汉气概的表现，他觉得同学们认为他娘是不是就是因为自己从不说脏话，被我坚定地否认了，并告诉他这是优点，于是这一次，他把这一条当做优点写上来了。）

更可喜的是：他跟同学关系有了进步，以前老以为同学说他坏话，心里来气不愿意跟他们接触，现在克服自己的想法，跟同学坐一块听清他们的讲话内容，心结反而打开了，原来同学们并没有说他。他自己也总结：我们总把自己的事想得很严重，其实别人根本没有在意。

告诉我这期间打电话回去一次，姑姑接的电话，叫他凡事不要想那么多认真学习就行。他有点难过，当然也觉得姑姑说得对、姑姑不容易。我说，你姑姑16岁开始带你，的确很不容易，他们说话都那样，不要计较。

他说：是的，姑姑没有老师这么温柔，姑姑命运多舛，我不会计较她。

同时他觉得来跟老师交流很有必要，所以约好下一次约谈时间。

告诉他继续完成我布置的作业。

他表示下一次要把字写好一点。

（插图是我拍的水仙和海棠，生活很美好，我们一起来缔造它）