关于接纳情绪

       关于接纳情绪通过这两天跟孩子相处过程中，面对孩子各种问题的情绪表现，我的心得是接纳情绪和处理情绪是所有问题解决的最重要的一步，更加坚信只要我们是理解孩子的接纳孩子的，后面的问题自然可以得到解决。而我以前往往也会纠结于问题，让问题本身在控制我的心智，而忽略关注了孩子的情绪。这两天所有孩子的问题，我都集中使用了“先处理情绪，再解决问题”这个原则，发现用完处理情绪后，问题比较轻松就解决。

下面把周末发生的事情记录一下。

1.周六的早上说说我儿子的事。因为我要在8点之前出门有事，所以就必须在这个时间之内要安排孩子起床、吃饭等把所有的事情做完。于是我就在7:20就叫醒他（平时周末起床会在8点左右），然后在他还没完全清醒的时刻给他脱下来睡裤，开始穿衣服。这是孩子就开始闹情绪了，一边小声哭，一边做出各种不配合的动作，就是不愿意起来。这时我就没有继续强行下去了，停止了我的行为，对他说：“宝贝，看起来你现在非常生气也很伤心，是你还不想起来吗？我想是因为妈妈刚才没经过你的同意，就让你起来，你不高兴了，对吗？”然后他继续哭，但是肢体动作上不那么反抗了，我继续说：“妈妈理解你现在很生气很伤心，对不起，妈妈下次叫起床要先问你，好吗？”他就开始慢慢平静下来，然后我就深深地拥抱了他，跟他说:"因为妈妈今天有工作上的事，要很早走，所以妈妈想让你配合妈妈能够早起，这样妈妈会很感谢你的。你愿意配合妈妈起来吗？"然后他就点头了，并露出了笑容。这时接纳情绪，关系已经成功修复。后面顺利起床了，很快自己完成了刷牙洗脸，开始坐到饭桌上吃早餐。这时他就状态特别好，趁机我又表达了我对他的爱，以及妈妈早上具体要去做什么，跟他报告了一下，接着就跟他说：“早上小提琴上课妈妈不能陪伴，但是妈妈相信丁仔一定能够做好的。”然后儿子点点头，感觉他也是能量满满。（因为我家还小，也是刚开始上小提琴，其实中间是各种不配合，就说不要上，之前的上课过程都要哭，就表示不要上）。我也是试试看，如果实在不能坚持，感觉孩子小，也不强迫了。结果我老公微信上照片传过来说今天儿子上课很认真很配合，是这几次小提琴课中最好的状态。我看了儿子的动作确实比我预期想象的好很多，因为我的要求很简单，就是不要哭，能接受就好。

2.周日的早上说说我女儿的事。早上我带我女儿去鼓楼看中医，因为出门也比较晚，加上市内很堵，到鼓楼已经10:30以后了。因为到了鼓楼就有很多小吃的店，也有很多小工艺品的店，她看了很喜欢说我们能在这里玩吗？我说当然可以啦，不过我们要先看好医生再过来。结果看完已经到中午，11:40了。我可能也是无意识地说了，今天时间有点晚了，下午还要赶着去上英语课，但是我没说不去鼓楼了。（我自己没感觉）但是孩子听进去了，因为这是她关注的点，她一脸不高兴，但是她目前很缺少表达情绪，只会做情绪。我注意到她不高兴，为她为什么不高兴，她不说。然后我就调整策略了：“宝贝，你看上去很不高兴，不知道是什么原因？是因为刚才妈妈说你了吗？（这里的说并不是批评，而是把医生的要求结果她平时的生活跟她说了一下，让她去做到。）”她摇头，不说话。"是因为医生说的话吗?"她继续摇头，不说话。“你不说话，妈妈也不知道原因，那我怎么才能帮到你呢？你能告诉妈妈吗？”“我想去鼓楼玩。”然后我就笑了：“原来是这个啊，那不是很简单吗？我们难得来鼓楼一趟，妈妈也很想去玩，我们当然要过去玩一下啦。我们一会就一起过去。”这时孩子就表情放松，有点笑容了。后面我就鼓励了她“今天能跟妈妈表达自己的需求就已经走出了第一步，非常棒。妈妈希望以后你有啥要求，能明确告诉妈妈，而不是自己发脾气。这样妈妈才能知道你的需求，才能帮助到你”她点了点头。后面就一起快乐地去鼓楼了。虽然英语课是耽误了， 但是我想不解决情绪，即便上课也是完全不在状态的。

      虽然平时做得也不够，记录下来也是为自己加油，多多察觉，多多实践，才能收获多多的快乐和幸福。