在生活中和电视电影中我们经常会发现一些人，各个方面都还不错，可是总是遇人不淑或者总是被伤害的，好像总有一些不公平的事情发生在他们身上。
同时我们也会发现有一些人，表面看各方面也没有特别优秀和有优势，可是他们是自信满满，开朗积极，活成了一个幸运儿，遇见的人更多的是愿意支持和帮助他们的人，我们先想一下自己更多的是哪一个类型？
在心理学上有个名词“受虐体质“或者“吸渣体质”，很多人以为受虐体质就是家暴、被殴打、被辱骂才叫被虐待，那受虐体质会有一种错误观念：他们一厢情愿，把自我牺牲当成是真正的爱。他们认为只要我足够听话，足够付出，终将会得到爱和看见。尤其现在被更多人所知道的一种操控方式：PUA.当中就是在不断的培养、强化一个人的受虐体质，那通过研究归纳总结了一些受虐体质的特征：、
自我价值感低
性格软弱，没有主见
缺乏安全感，讨好
求认可，不敢拒绝
喜欢自责，自我消耗。
这些特质的养成有大部分和原生家庭和童年经历有关。当我们开始了解自己，就可以有办法去成长和超越这个部分，通过一些方法让自己去向被爱的体质，想后天培养这种“被爱体质”应当如何做呢？
1、首先我们可以从自我价值说起，自我价值就是自信、自爱和自尊相互融合交替所形成的。
自信就是确信自己是能够值得拥有爱的，如果你对自己能不能被爱都没有信心的话，就不能对别人有信息，别人对你也不会有信心。
自爱顾名思义是爱自己，对于自我的疼我，如果你自己都不爱惜自己的话，又怎能去爱护别人呢？别人自然也不会爱护着你。
自尊是尊重自己，不尊重自己的人是不配赢得她人的尊重的。
当你信赖自己的能力时，并且你认为你能给别人带来爱，你才更容易的“被爱”。真正足够自信的人，并不会到处彰显力量，一个人倘若需要拿着刀走路，他的胆子肯定大不到哪里去。真正足够自信的人，无论在任何时候与人相处，对方都会感到自然，同时也会赢得他人的尊重。
2、敢于拒绝，敢于说不，不怕失去。
3、设立自己的底线，为自己的每一个选择负责，开始为自己的每一个期待负责。
4、看到自己的价值，开始每日积累自己的成就感记录
5、积极豁达正面的心态和表达。
当我们开始爱自己，接纳自己，欣赏自己的时候，生命会有不一样的光和味道。被爱体质是从对自己的信任和接纳开始。祝福我们每一个人都可以先得到自己与自己的和解，自己对自己的欣赏，我们与自己的关系也是我们和世界的关系。大家可以每天重复这句话：我爱我自己，我也爱大家，大家都爱我。
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