高效能人士的七个习惯，印象最深刻的是不断更新、统合综效和积极主动，不断更新是当达到一个高度时，需要再去成长，攀登另一个高度，比如身体要健康，积极锻炼；精神要积极乐观；智力要不断提高，用更高层次的思维去看事情；人脉：多去帮助他人，对他人而言要有价值，敞开自己。 7个习惯里不断更新是总结前面6个习惯，跳出现有舒适区。
人很容易在固定的行为模式里，而且主导生活更多的是行为，要用好的行为模式养成习惯，才能进步。
21天养成的习惯：1、开完会之后就出门到点位，然后加一会儿之后吃饭休息。（初衷：在家睡觉容易越睡越想睡，赖床，进入状态慢）
2、每周一休息时间练一次瑜伽。
3、八点半以前起床，睡前看半小时书
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