要使自己的生活秩序井然，整洁干净的习惯十分重要。以下是减少杂乱，提高生活质量的六个贴士。
一、分地方整理。
请不要尝试一次整理所有的东西，所有的地方，因为这会让你透不过气。每次把目标定在一个地方，如一个房间、一个壁橱或者一个抽屉。
把东西分门别类。找来三个箱子，一箱标注“留”，一箱标注“扔”，一箱标注“不确定”。把所有杂乱的东西分类，把每件物品放在适合的箱子中。立即丢弃该扔的物品，把保留的物品一一摆放整齐，重新看一次“不确定”箱子里的物品，看看还有没有需要扔掉的东西。
捐掉自己没用但可被他人利用的东西。如果你觉得“扔”箱子中含有可被他人再次利用的物品，打电话给你最喜爱的慈善机构，叫他们来回收。然后，扔掉其他没用的。
二、养成分类的习惯。
无论把什么带入房子，如信件、杂物、衣服，请尝试把它们分类，然后直接摆放好。把相似的物品整理并储存在一起，过后你就会容易找回。
储藏不常用的物品。在非当季月份，你不需要把季节性物品如滑雪服和泳池玩具放在重要的位置，如壁橱。不常用的物品应该储存在不常接触的位置如空置的房间壁橱或阁楼。
安排固定的整理时间。杂乱的环境是日积月累的，因此我们必须养成日度、周度和月度整理习惯。
三、坚持体育锻炼。
最近的研究显示，规律的养生运动能提高一个人的自我控制能力和延迟满足能力。虽然体育锻炼所要求的强体力活动并不总令人愉悦，甚至短时间看不到任何效果，但每天坚持体育锻炼所要求的纪律性却可以教会我们自我控制，强化我们的观念，使我们坚信现在的痛苦必定会在将来有所回报。
四、适当放慢节奏。
你可能会觉得迅疾完成所有任务是有效率的一种表现，但这种高速的脑力活动会增加你的错误率、降低你的生产力、制造压力和引致焦虑情绪。适度降速可以提高你的准确性、效率和改善你的心情。
五、消除让你分神的东西。
你想全神贯注地阅读一篇重要文章，但隔壁房间嘈杂的电视声或音响声不断打扰你，因此你很难集中精神。如果你想全身关注做好一件事情，请把你的电话、电脑、手持设备调成静音，或将它们放在听力不能及的范围。想读书时，请把你的邮件和短信提示音消除，只有这样，进来的信息才不会断断续续地打扰你。
六、咨询专业人士。
如果你已经尝试了以上方法，但仍然难以将注意力集中在一个任务上，那么你可能需要请求医生的帮助，让他诊断自己是否患有某种精神状况，如注意缺陷多动障碍，这些状况可能在拖你后腿。
如果你过度责任心是因为你患有强迫症，那么你将很难有效完成任何工作。这两种状况都有有效的医疗方案，它们可以显著改善症状，并最终帮助你实现目标。
如果你缺乏责任心，你竭尽所能也不能有效改善情况，那么请你考虑下精神疗法。有时没有解决的心理问题会妨碍一个人继续生活的能力、变得更有条理的能力以及获得成功的能力。行为治疗师或健康指导师也能帮助和鼓励那些不能正常工作的人们。
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