废话不说，先来一张简单明了流程图：

看不清可以点击图片放大

如何系统地练字？当你提出这个疑问的时候，我相信你是已经准备好迎接一场比较艰苦的奋斗了。

“练毛笔字”可能容易，毕竟拿根毛笔蘸着水在水写布上划拉划拉也叫练毛笔字；但如果想“系统”地练字，那你就必须要遵循一个相对正统的学书道路坚持练下去，别进错了门，也尽量少走弯路。

所谓“系统”，我觉得也可以称作“学院派”，而与之相对的则是“江湖派”。学习书法一定要讲传承，要追古，简单来说就是要临古人的优秀的作品，这是大方向。具体实施方面，一是切忌用水写布练字，二是不要用钢笔墨水、颜料练毛笔字，三是一定要持之以恒地坚持，在一段时间内相对连贯地练习，不能三天打鱼两天晒网。

在开始正式回答如何系统地练字之前，我也想先来介绍一下我学习书法的一点经验。

我是从六岁半开始学习书法，柳体入门，从一个一个散碎的笔画开始学起，先是描红，然后写小字，写大字，写斗笔字（两个13寸笔记本那么大）；学成语、学对联、学唐诗、临碑帖。柳体一学反正就是四、五年——这算我的幸运，也算不幸。幸运在于打下了很坚实的临帖基础，写字硬朗，对柳体的把握还是比较深入的；不幸就是柳体确实笔法太过单一，在我对书法进一步的理解上，形成了一定的阻碍（你也可以说因为我笨）。

2014年习作via大凝

之所以学了这么久的柳体，是因为实在不喜欢颜体，感觉像自己一样胖胖的，一点都不漂亮。所以一学到颜体，我就超级自觉地退回柳体班。可总蹲班也不行，后来实在没脸蹲班，就直接去学了赵体。

目前来看，我还是柳体写的最顺手，照猫画虎的能力也还行，一个没练过的帖子也能“画”出个大形，薄弱在篆隶草。

如果你现在搜索写什么帖子入门，答案五花八门，但也会有一个句话90%都会被提到：挑一本喜欢的字帖。这是对的，因为有了兴趣，才会自发地去学习、练习；但要注意，入门之后，对字帖的选择还是要根据自己的学习目标进行一定的规划，别太任性。

15岁书via大凝 17岁书via大凝 2016年习作via大凝 2016年习作via大凝 2016年习作via大凝 近作via大凝

一 写字之前的准备

1.1选择一本字帖

在寻找自己喜欢的字帖之前，你肯定是要先来了解都有什么帖。

甲骨文

汉字开始于甲骨文，但不是说我们就要从甲骨文开始写。甲骨文之后是金文，笔画从瘦削、直来直去变得丰满、有弯笔。

西周 散氏盘

然后是篆书，篆书之后草、隶共行。入门的话，篆书可学，笔法相对简单，要求笔笔中锋，要对结构有整体的把握；当你在书法中已经摸爬滚打一段时间（学了楷书、行书）之后，篆书还是可学的——她促使你对文字有更深刻的把握，很多书法大师都是从篆书中找到灵感形成自己的风格。

石鼓文

隶书入门也不错，同样是笔法相对简单，但相对于篆书来说多了几分“化妆”的色彩；结构也开始丰富起来——在起伏中找平正成为一个新的课题。粗爆点，把隶书分成两类：粗犷的西北汉子和娟秀的南方姑娘。喜欢前者可学乙瑛，喜欢后者可学曹全。

乙瑛碑 曹全碑

这里我们要说明一点，在我们现在看来，学习书法的顺序可以是楷、行、草，但字体的发展可却是倒着来的！隶书发展的同时，草书和行书也蓬勃发展着。最有名的行书《兰亭序》就是东晋书法一哥王羲之大作。而这个时期，楷书以小楷的形式也在悄悄孕育着。（《兰亭序不建议作入门字帖——太难）

兰亭序 钟繇小楷

隶书之后，有魏碑，但是不建议初学者涉猎，因为笔法结构相对都比较难，暂且在此处略过。

张玄墓志

其实很多同学都可能会有一个疑问：你说真（楷）草隶篆，我都懂，是字体，那么这个魏碑我怎么没有听过呢？其实“魏碑”是一个比较模糊且宽泛的说法，魏碑主要指南北朝时期碑文、墓志中使用的那些字体，简单来说就是楷书的爷爷（还是楷书）。

魏碑之后，迎来楷书的大繁荣（唐朝）。我们知道的楷书四大家——欧、颜、柳、赵，前三位都出自唐朝。欧体《九成宫碑》、颜体《多宝塔碑》、柳体《玄秘塔碑》都可以做入门字帖。与此同时，《灵飞经》横空出世，勇夺历代小楷一哥的地位，其笔法、结体多沿袭二王一路，初学可以选择，但难度比较大。

多宝塔碑 九成宫碑 玄秘塔碑

总结一下，颜体笔法相对丰富，结体相对灵活，并且后代很多书家都是走颜真卿一路，所以《多宝塔碑》算作推荐入门之首（我对不起与我相守十几年的柳大大）。

在楷书日臻完善的同时，草书也迎来了春天。张旭怀素的大草在书法史上可谓浓墨重彩的一笔，但你肯定不能选大草入门，在此我也就不多提了。如果你偏要不拘一格上来就学草书，那就从《书谱》开始吧。

怀素 张旭

唐人尚法，宋人尚意，行草书在宋代焕发了第二春。但是入门绝对不推荐——笔法、结构、章法都很难，个性太强烈。这就像学画画，一上来可以让你学素描，但绝对不会一上来让你学毕加索或者达利。宋朝还有一个人，挺有意思——皇帝的命，艺术家的灵魂，宋徽宗。可能说瘦金体你更熟悉一点。入门字体别选瘦金体了，虽然好看又自带网红效应，但真的太单调了——这就是第一个吃螃蟹的是好汉，跟着吃螃蟹的反正谁也记不住你。入门别选瘦金体，答应我好吗？（记得你是要系统地练字！）

蔡襄 黄庭坚 米芾 苏轼

宋朝之后，赵孟頫不得不提。选择赵体（行楷书）入门也是个不错的选择。有很多人诟病赵体媚俗软弱，这跟历史对他不公的评价有关。如果喜欢硬朗一点的可以选择《三门记》。赵孟頫之后还有很多超级出名的书法家——比如我们的人气之星文徵明大大、色狼董其昌、徐渭王铎朱耷……但这些就不做入门推荐了。想专营小楷的可以选择文徵明大大，笔法相对简单，不过日后的进阶再选择别的字帖连贯性会稍差。

赵孟頫

以上说了这么多，你可能又糊涂了，入门我到底选哪个呀？下面就给你五个选择（真的不能再少了，再少要挨骂了）！

柳公权《玄秘塔碑》

文物出版社 ISBN：9787501000982

颜真卿《多宝塔碑》

文物出版社 ISBN：9787501044955

欧阳询《九成宫碑》

上海书画出版社 ISBN：9787547902509

（田楷来自欧楷，入门的时候可以写上个把月，但别再多了哦！～）

《曹全碑》

上海书画出版社 ISBN：9787547902394

《灵飞经43行墨迹本》（传）钟绍京

湖北美术出版社 ISBN：9787539442716

如果你还偏揪着我脖领子让我推荐一个，就一个，那我只好说是《多宝塔碑》了。

1.2 准备用具

先强调，不要用水写布不要用水写布不要用水写布！水写布不是文房第五宝，那顶多可以算是老年人消磨时间的玩具。用水写字和用墨的手感完全不一样，练得越多，错误的感觉越顽固。

笔：写大字用启明文房，写小字用九成工作室，废话不多说，省得你选择恐惧症。

墨：雄狮、曹素功性价比都比较高，不差钱的话可以试试玄明，再奢侈一点的话可以雇个人给你研墨～但注意倒出来的墨汁别因为心疼怕浪费又倒回去，这样你只能哭着把一瓶子变质的墨都喝了（偶不，倒掉）。

纸：小字讲究一点，用蝉翼毛边（九成工作室有售，别说我没告诉你）和雁皮纸（相对比较贵）都很不错。大字的话你就甩开膀子用毛边纸吧（富阳、夹江的都可以）。不要觉得毛边纸就不好，不好的是机器毛边——一面贼光滑一面忒剌手。别买这种啊！

砚：不讲究的可以用烟灰缸、吃饺子的醋碟代替砚台；讲究的可以用老坑黑龙尾（歙砚），反正记得勤洗你盛墨的家伙就好。

毡子：毛毡毛毡，建议你还是多花一点钱买羊毛毡，别买化纤的。毛毡的作用是托着你纸上的墨还留在纸上，别洇得哪哪哪哪都是；但化纤的就比较惨——不托墨，反而挺吸墨的，当你写完一个字把纸一挪，刚才写字的地方吸了墨又蹭到纸的其他地方了。

帖：选好你要写的字体之后，建议买一本便宜但好用的字帖或者把电子版的字帖打印出来，至于为什么，我会在稍后的［学会分析字形］章节详细说明，但大概就是因为我会教给你画辅助线分析字形的方法，在电子字帖上实施起来就会麻烦很多。字帖我还建议一定要折

把要写的那行折到手边

让你正在临写的那行帖紧贴着你正在写的那行格子，做到帖和你的字之间没有任何干扰，保证效率最高的临写。

二 熟悉你的毛笔

2.1 学习基本笔法

邱振中有书——《中国书法：167个练习》。这本书不错，把笔法介绍得挺详细甚至有点繁琐，正因如此，我觉得反而效果被打了折扣。

基本的笔法还是要在具体临帖之前熟悉熟悉，主要还是为了跟你的小毛笔亲密接触一下，感受一下你的小毛笔能做出多少丰富妖娆的动作～很多刚开始学书法的人，会跟着老师画道道、画蚊香，这就是学习毛笔基本笔法的一部分。

如果你没有什么耐心把所有笔法都练上一段时间，那么下面这三种你还是必须要会的：

露锋起笔

藏锋起笔 露锋起笔 中锋行笔

2.2 了解结构类型

汉字的基本结构其实无非是独体字、合体字（左右结构、左中右、上下结构、上中下结构、半包围结构、三面包围结构、包围结构），简单了解一下即可，其实每种结构背后都会有一个比较统一的特点，练字的时候可以有意识地进行分类、归纳。这里暂不多说。

2.3 学会分析字形

这个章节我要标注小星星，这一部分是你临帖、写书法的一个方法论。

上文字帖部分提到最好你要有一份纸质字帖，就是因为我们要拿起笔在字帖上圈圈画画帮助你看好字形。

先上两张图，这是我画线分析过的字，大家感受一下：

我分析字形过程基本如下：

A 找中线、重心，因为这是一个字最基本的部分。

B 观察是否有突出的一笔，或者特别特别重要的一笔（比如特别长的一笔横，突出的斜钩等）。

C 找横竖的对齐关系。这个就好像那些带辅助线的格子，主要是为了定位，分辨长短的关系和笔画间的对齐。我把这些辅助的线叫做“经纬”。

D 看空白，关注收放的对比。

E 观察笔画在字形中的特点（主要是粗细）。

三 开始临帖（以灵飞经为例）

3.1 笔画

写笔画的时候，主要注意笔法。比如一横，多是露锋下笔，或有连带，逆入行笔。这些需要自己在练习之前多看。可能刚开始写一个帖的时候比较难把握其中的特点，那么可以购买一些相关的书籍辅助学习。

基本笔画无外乎这些：

点、横、竖、撇、捺、勾、提、折。

3.2 独体字

有很多同学会说，我从来都没有分字形临过帖呀，难道是我一直写错了？？？

其实也不算是写错，当初我练字的时候，也是练练笔画之后直接临帖，这样没啥错；后来因为要教课，所以开始系统地审视《灵飞经》，把其中的字进行一定的分类整理，我发现这个过程让我对灵飞经的把握有了很迅速的提升，自我感觉是一条可以飞起的路，所以推荐给大家。嫌麻烦的可以跳过直接看3.6逐行临写。

独体字一般笔画都比较少，但绝对不好写。有一种说法就是越简单的字越难写，这不假——比如写个“一”，起笔没起好，等于这个字一半就毁了。加上笔画少，空白就大，难找位置。

我们可以把独体字看成一个个小的组块，先整体把形状掌握好，然后再分解笔画。

此处列举两个独体字：

之

这个字拿到手，我会先看大形状，是一个三角形，然后再分析其中的空白。

也

这个字主要分析一个伸长的竖弯钩。竖弯钩十分舒展，与横折组成的空白也要看做字的一部分——计白当黑。

3.3 左（中）右结构

独体字是相对简单（是simple不是easy）的结构，我们可以看成单个的组块，那么像左右结构、上下结构这种就是组块的组合。但这不仅仅是1+1这么简单，在组合的过程中，我们要注意处理很多关系——空间的关系和视觉的对比。

以下每种情况各举一字为例。

A 空间的关系——高低、距离

欲——高低

我们左右的高低，而这个字还恰巧没有很明显的高低变化。

豁——距离

看这个字，主要想强调的是左右之间的距离。这个字就是距离很紧密，穿插的关系。

B 视觉的对比——宽窄、长短、大小

妇——宽窄

这个妇字就是很明显的左短右长的字。

秽——长短

秽是左短右长，其中一笔斜钩比较突出的长。

3.4 上（中）下结构

在上中下结构中，最重要的就莫过于“端正”，所以画经纬线就变得很重要。

3.5 包围结构

在包围结构里，我想强调的是端正和避让。全包围结构一般就是国字框，那要注意的就是一定把框子搭好，再按部就班安排里面的内容。避让的关系多在走之旁里出现，我们要给横折折撇留出空间。

3.6 逐行临写——从对临到背临

在按结构进行了一定的练习之后，我们可以开始逐行临写字帖了。这里很多朋友都会有一个问题，就是如果遇到不好写的字，我是一下写他个百八十遍，还是不管了先写下去呢？

按照我的习惯，如果遇到比较难的字，我会连着练几遍，但不会超过5遍，因为一个字写太多遍就真的不认识了……很多时候我们一个字练特别多遍后，并不一定就比第一个好很多。别太纠结于一个字。

手写via大凝

对临的意思是对着写，那么比对临更近一步的就是背临，要求你把字帖中的字形记在脑海里，不看字帖也能写得八九不离十。

遇到写不好的可以适当多写几个

3.7 成篇临写——关注章法

练习了一段时间后，我们可以开始关注一整篇的效果了。这个阶段不要求你来通临这个帖，但是写出的作品也要相对完整。比如写一张小信笺，你也要把每行的行气把握好，不能再是零散的单字。

3.8 通临——从临摹到创作

写一个帖子，最起码要通临几遍这个帖，不要总是写前两行。经过一段时间的临写，掌握这个字体的笔法、结构特点，就可以尝试自己创作了～

前期可以考虑集字创作，然后慢慢脱帖独立创作～

四 一体之后，再来一体！

我觉得写毛笔字，从临摹到创作的路真的还挺长的——资质好的，一本字帖，勤加练习，一年半载写出个模样，就可以尝试脱帖进行这个帖风格的创作；资质稍差的，可能一两年也是这一个帖。无论你是资质好还是差，我觉得都不要心急，好好临帖是学书法亘古不变的真理。所以在我看来，别着急创作，写好一体，再来一体！

学书法本来就是一条相对孤独的路，如果有小伙伴一起前行会更有动力——这也是我们创立墨铭奇妙的初衷。

写了这么多，希望能对你有一些帮助，不过说出大天去，也不如你实际动笔练几个字，赶快写起来吧！

废话不说，先来一张简单明了流程图：

废话不说，先来一张简单明了流程图：