《小学问》读书笔记二十五
在你成为一个自律者的道路上，经常要给自己打气，所以，要时刻注意语言的暗示。
如果你把“自律”看成一件很伟大、很艰难、需要拼命发狠才能做到的事，就说明你离真正的自律还远着呢！当然，这并不是说我们可以轻松地从不自律变成自律。只是要你警惕，由于在日常语言的暗示里，对“自律”这件事附加了太多的励志光环，反而会导致我们产生畏难情绪，觉得这不是普通人能做到的事。
语言的暗示是改变行为模式的有效方式之一。因为我们怎样去称呼一件事，往往就决定了我们怎样去思考它，而我们怎样去思考它，往往就决定了我们怎样去对待它。
所以在减肥这件事上，既然我们了解到，语言对我们的思维存在着影响，那我们可以怎样反过来利用这种效应呢？
很多人说减肥就是要“管住嘴”，可不可以换一种说法呢？如果我们不说“吃的更少”，而说成是要“吃的更好”，感觉就会很不同。要知道很多身材很好的人，他们吃的东西，在分量上一点也不比我们少，差别在于他们吃的更精致，品种更多样，味觉更敏锐。美食家之所以没那么容易发胖，是因为他们对吃的要求比别人高。所以当你以“吃好”为目标时，就会发现，之所以不要吃垃圾食品，不是因为要“管住嘴”，而是因为“不能对不起这张嘴”。相应的，减肥并不是要对自己狠一点，而是要对自己好一点，不要让那些粗糙的食物把自己打发了。所以“吃货会胖，美食家会瘦”，懂得了这个道理，你的减肥之路或许就不会那么痛苦了。
今日小学问:用什么方式称呼一件事，会极大影响你对它的看法。所以，要想管住自己，就要在观念上先学会使用正确的语言。
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