以为自己已经迈出了一大步，结果证明还是太乐观了。
昨天晚上休息的不好。
不到十点半就躺下了，但是一直睡不着，半梦半醒的状态，中间起来上厕所，感觉眼睛很重，但就是睡不着，最后一次看表已经是一点以后了。
对于今天的项目还是有着隐隐的担忧，昨天最后的技巧表现很差，而今天面临真正的实战——下海，虽然告诉自己已经取得了很大的进步，但是潜意识中不安还是很浓重吧。
早晨，和另外一个同学提前来到泳池，补一下昨天表现不好的技巧。
下水的第一感觉果然证明我的担忧是对的，带着呼吸器沉重的呼吸声好像已经成了我的梦魇，不断重复，想挣脱却又无法挣脱。
刚刚下水的那几秒钟，头脑一下子变得无比恐慌，不同于昨天第一次体验的未知的恐惧，而是昨天困扰了一天的熟悉的恐惧一下子以最强烈的形式再现了。一个无比诱人的念头出现在脑子里，跟教练说放弃吧，后面的项目太难了，我怕水……
不知道是什么让自己坚持下来的，在水中呼吸了一会后，恐慌的感觉明显减轻了，开始做一些游动，随着教练的纠正与鼓励，慢慢的身体放松一些了，可以在深水区正常的游动。
中间在完成面罩重带并排水的技巧时又呛了几口水，还有一次在没有教练允许的情况下自己强行离开水面。
教练跟我说，呛水不用怕，呼吸器一直在水里，你不会有危险，你只是因为鼻子或者嘴里进水了而恐慌，这种情况下只要捏住鼻子咳，把嘴里的水咳出去就可以了。
还有，我之所以嘴里一直有水，是因为恐慌，嘴里没有咬紧呼吸器，从边缘一直在进水。
按照教练的指示试了一下，果然如此。反思一下，其实自己对面罩除水这个动作一直很恐惧，因为在做的过程中很容易呛水，而之前在呛水的时候就慌了，昨天虽然完成了几个除水动作，但是几次完成时都有不同程度的呛水，对于这个动作已经有了一种不理智的恐惧。
而今天试了几次后，发现呛水其实没什么，按照教练说的咳出去就好了，很简单，恐惧一下子消除了。
做到这点以后，又试了几次，虽然偶尔呛水但是很快就解决了，最后完美的完成了昨天的最后一个无面罩游水动作，在最后戴面罩、除水时做的很从容，没有一点恐慌。
这时，其他同学也来到了泳池，一起进行最后的技巧学习：浮潜。
浮潜不带氧气瓶与呼吸器，只带面罩、水管与脚蹼，通过水管呼吸水面上的空气，所以只能浮在水面附近。虽然没有游泳基础，但是这个动作竟然很顺利的学会了，后面进阶一些的浮潜探底也很顺利的完成了。
对于呛水的心魔破开，后面的动作都很顺畅。
下午下海进行一潜与二潜，真正的实战。
以为已经做好了充足的准备，然而发现自己还是太天真了。
大海中的下潜与泳池差别很大，最基本的，昨天和朋友聊天，说到了一个问题，泳池水和海水哪个好喝，今天知道了，海水更难喝……咸的齁人，而且海水碰触鼻子眼睛也与泳池的淡水不同，更加有刺激性。
一潜，沿着定位的绳子来到了九米深的海底。
海底的浮力比泳池中大得多，呼吸器在嘴中总有要向上翻的感觉。在海底，再次面对未知带来的恐慌，不再有边缘、有参照物。四周看去看不到边际，偶尔有游鱼在附近好奇的观看也没有心情欣赏，或许鱼儿在欣赏我的窘态吧。
三十多分钟的海底练习，还好之前基础练的多了，遇到呛水、眼罩进水都能正常处理。
上岸后教练说的的动作太僵硬了，全身上下的肌肉都是绷着的。
爬回船上，前往下一个潜点进行二潜。
这次进行的要顺利一些。扶着参考绳下潜，到了水底做了几个技巧动作后开始跟着教练在海地游动。一潜时的游动由教练抓着，二潜时则是跟着教练，自己游。
一潜时控制不好自己的高度，总是游着游着就飘上去了，后来教练给我加了5个铅块。
二潜游着游着，突然有了一个感觉，自己的呼吸好急促啊，那一瞬间好像突然有了一种明悟，知道了之前教练说自己紧张、僵硬在说什么，知道了之前为什么耗气那么快。
于是，一下子呼吸轻缓下来了，动作松弛了，身体一下子放松了，游着轻松写意，开始有心情观察周围的世界。
一潜时教练说我下沉时太慢，要把口腔中的气全部呼出，这样才能快速下沉。而此时我明白了，原来之前我是下意识的不敢把身体中的气全部呼出，或许这是一种潜意识对自己的保护吧，但是如果是在水面上即使把身体中气全部呼出，也是可以坚持几十秒钟的。
想明白了这一点，我开始可以毫无顾忌的把口中的气排光，失去位置时可以很快的下降找回位置。
后面的一系列动作都做得很轻松。
完成最后的五点上浮，回到船上，吹着凉爽的海风，已经开始期待明天的三潜四潜了。
我和美女教练Karen
网友评论