性需求是人的最基本生理需求，性生活的和谐与否直接导致婚姻是否幸福，家庭是否幸福。由于工作、生活压力及饮食营养各个方面的原因，性欲减退现象非常严重。性生活不和谐也是导致离婚率上升的直接原因之一。
炜哥健康管理社群运营官总结了以下十大引起性欲衰退的原因，其实有半数以上可以自己消除，其余的要由医生来帮助。
第一大原因，营养因素，营养是性生活的物质基础，研究结果表明，蛋白质和锌等重要元素的缺乏可引起性功能减退，对男子影响尤其重要，如果营养充足齐全，特别是要吃富含优质蛋白质的食物，富含多种维生素和锌的食物可让您的性能力发挥正常水平。
第二大原因，烟酒的影响，长期的大量吸烟和饮酒会引起阳痿，长期饮酒可使性功能衰退，性欲下降，大量的酒精可引起血管扩张，阴茎的血流和快感缺乏，因而导致性欲下降。但是烟和酒对性生活的影响是可逆的，戒除烟酒后大多数人的性功能可逐渐恢复至正常水平。
第三大原因，情绪的影响，人在情绪不好的时候，性欲容易暂时减退，尤其是在极度悲伤、恐怖、消沉和绝望等恶劣状态下，性欲会受到显著的影响，甚至完全丧失，在爱人情绪不佳的时候，首要的问题是帮助他消除不良情绪，做好心理保健，这时也不应该过性生活，假若爱人勉强应付，非但激不起快感，还容易导致性冷淡，而且会损害夫妻感情。
第四大原因，年龄的影响，男子多在青春期之后性欲达到高峰时期，30~40岁时开始减弱，50岁左右起减弱非常明显，但多数能保持至70岁左右甚至更长，女子的性欲到30岁40岁时才达到高峰，绝经后逐渐减退，60岁左右开始显著减弱。
第五大原因，感情因素，人和其他动物不同，性欲的产生并不是单纯的生物本能，多由爱情所引发，因此夫妻之间感情出现障碍，特别是若已达到破裂的程度，对对方产生厌烦，心理性欲大多减退，所以性生活和谐源于夫妻间感情和谐。
第六大原因，健康状况，身体健康对性欲的影响即重要又复杂，只有身心都健康的人才能长期保持较高的性水平，确实有一些患有较重疾病的患者也和健康人一样，保持着较强的性欲，所以对这个问题应该区别不同情况具体分析。
第七大原因，受一些性生活时的诱因影响，性欲的发生除了内在原因性激素作用之外，外界的刺激也很重要，生活单调或很少与他人交往，从不看有关爱情的书刊和电影、电视，也不谈论有关话题，就缺乏性爱方面的诱发因素，性欲便受到抑制较低水平，长期无性生活或者很少获得快感或者满足，可是性欲降低，同时，过频的性生活也会导致性欲降低。
第八大原因，季节、气温的影响，有一些调查，在气温偏低的冬春季节，多数人性欲较强，尤其是在春季被认为是求爱的季节，而汗流浃背的盛夏，性欲常暂时减弱，一部分女士性欲月经周期的关系比较密切，常在月经来潮前几天性欲增强，一部分则在来潮后一周左右较强，多数女士在妊娠期间性欲有些减退，男士的性欲也有周期性变化，但多数不是很明显。
第九大原因，居住条件，居住在杂乱无章，通风也不好，过于拥挤的环境里不仅会引起心情不佳，而且由于室内新鲜空气不足，导致大脑供氧不足，影响性生活，性欲也下降，特别是几代人同居一室，或者与子女同睡一床，会形成无形的心理压力，容易引起性欲减退，所以要和家人尽量分居时居住。
第十大原因，药物影响，如果长期大量服用某些药物可导致性功能减退，甚至可以引起男性阳痿和女子性冷淡，那有哪些药物呢？比如说利血平、心得安、氯丙嗪和一些抗癌药物，如果长期接受放射治疗，可导致性欲降低。
其实上述的十大原因，大部分都会自行消除的，大家不用担心，如果确实还有问题可以来咨询炜哥健康管理社群运营官，为您解决“性福生活”。
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