出错好过模棱两可-弗里曼·戴森
一、健康：
1.早睡早起：本周早起时间较前一周平均时间在5：30，上床时间均在11点以后，后面要提前到10:30
2018年（07.16-07.21）易效能周检视
2.跑步：晨跑5次，本周最大成绩，最大携氧量达到47，一次十公里（01:08:47）（咕咚2018俄罗斯金环线上马拉松），garmin训练三次。
2018年（07.16-07.21）易效能周检视
2018年（07.16-07.21）易效能周检视
3.健身：跑步后健身5次
2018年（07.16-07.21）易效能周检视
4.游泳三次，巩固蛙泳姿势
5.乒乓：两次，因中指疼痛，影响水平发挥，购买护指，需控制好伤病
改善:本周早起时间较前一周平均晚20分钟，可能于睡觉时间的推后直接相关，十点半上床，假期，未能预约游泳学习
二、学习和阅读：
1.完成喜马拉雅听姜鹏老师《资治通鉴》第二季的聆听，开始回听第一季内容
2.学习《丹尼尔斯经典跑步训练法》内容进步小
3.阅读《高情商就是好好说话》，第二章的前5节
4.坚持百词斩英文阅读
改善：
三、效能：
1.能够养成每日按关注C5日程，并按时完成，一百件事纸质档未能输入到OF
2.完成书房整理，断舍离部分物品
改善：科室台板下的日程表利应用良好，对工作的重点密切关注，购买断舍离书，进行系统学习
四、社交：
1.周二科内同事小聚
五、家庭和生活：
1.给老爸买遮阳帽
2.摩托车年审完成
六、文娱：
一周微信使用时间达14h，较上周的16.1缩短2.1
改善:微信使用时间仍可以进一步优化，目标每周14h达成
七、工作：
1.购买洗手衣
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