当人们能意识到修改潜意识并不难，还可以有助于更轻松拿到成果，就会更愿意从自己的潜意识着手开始修改和建设。
当习惯7：20出门送老公再上班，程序便不知不觉固定下来自发启动。
今早不用送老公，却依然按钟点出门，到单位习惯性看看时间，才7：40？我看错时间了吗？对，就是7：40！
再一次惊觉潜意识的力量为何如此巨大：当某行为重复多次，建立了一个习惯，跟本用不着你去做什么决定或者克服什么，该习惯（潜意识）会自动给你做决定，你做完了可能还不知道！ ~~当然，做完了却还不知道的事情，你不会感觉到困难痛苦而是轻松。
觉察1：【每一言行都是在种植潜意识】，行为重复次数越多，潜意识就种植越深，行为也就越牢固，重复次数越少，行为也就越容易改变。
你希望让什么成为你的自发启动模式呢？
收获1：想要好成果，刻意训练自己的正向行为直到自发启动（习惯）就好，（即：形成正向潜意识）。 当正向潜意识形成，一切成果都来得如此轻松。
VS：当我们清晰地知道：【负向言行同样会种入潜意识！自发启动破坏性程序】，现在，是否足以让我们警醒，主动觉察远离负向言行，防止形成负向潜意识呢？
~ ~人生没有白走的路，要么造就，要么损害，每一次选择，都有其或向正或负面的意义！
~ ~【对于选择，心存敬畏】。
觉察2：刻意训练正向行为是需要克服一些困难会面临一些痛苦的，然而，这不是最大的困难与痛苦，最大的困难和痛苦其实是看不到这个刻意训练到底能拿到多少成果 和 是否需要【一直】这样克服困难痛苦才能拿到成果，短暂的痛苦容易忍受，却没有人愿意一直痛苦，因此，很多人认为如果需要一直这样用克服痛苦的方法来换取成果，不如放弃对成果追求了。
收获2：现在，当我们清楚地知道【正向潜意识能轻松带来成果】，而刻意训练正向潜意识又只需要一段时间即可养成，（当然，还是这句关键的话：持续时间越长次数越多，潜意识也越深越牢固，）你是否对刻意训练自己正向行为感觉到更多希望与轻松呢？
开车的人都知道：学开车时要拼命地思考如何换挡加油刹制拐弯……，精神高度集中却依然紧张得手忙脚乱一秒也不敢分神，当开车久了，所有这些开车动作便交给潜意识，车似乎变成了身体的一部分，不再需要努力思考，我们一边听着音乐一边凭直觉便可以把车开到目的地。
而小时候就知道：学会骑自行车，将不用一直走路去上学，哪怕学车时摔几跤蹭破皮儿也充满希望绝不放弃！小时候就做的事情，怎么到今天才懂其中道理？
当意识到潜意识可自动为我们工作，我们便可以对潜意识进行训练，选择，替换。
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