新年新目标

作者: 顺道创作 | 来源:发表于2021-12-31 14:47 被阅读0次

2021-12-31  14:46 周5

通过学习,让我清楚的了解并找到和知道了我现在能做到的每天目标既然是:

1. 自由写作:

简书日更

①.每天早起或是睡前的自由写作的简书日更,每天日更的字数在300字至1000字以上,力求做到每天刻意练习,不断持续的输出,持续的成长精进;

②.每天的睡前日记:

每天对自己今日的得失学习收获的反思和复盘;

假如是每天的目标做不到,但至少要做到每周内一定要对自己的目标及行动方向进行至少1到3次的深入的检查修正与复盘,力求每周精进,越来越好!

2.阅读:

每天看书至少20一30页或者是每天阅读30分钟以上,直至到后面的每天至少阅读1小时,再到每天阅读完一本书;

只有持续充电,持续学习,持续不断的输入,才能更好而又最有效的输出与分享传递给更多人;

3.运动:

①.深蹲

每天早起或是晚上空闲时深蹲50下/次至100下/次;每天最好做2次;

②平板支撑

每天至少3分钟/次,

直到15一30分钟/次。

(刻意练习,持续行动!每天进步一点点!)

每天前期至少运动20分钟以上,到后面每天每次运动至少1小时以上。

生命在于运动!

山登绝顶我为峰!

2021-12-31  11:15

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