甜妹每周一说~想到什么说什么（第三周）

作者: 甜甜妹 | 来源:发表于2021-03-28 22:17 被阅读0次

2021.03.28 周日晴

晚上好！

【甜妹每周一说~

想到什么说什么】

第三周主题

~情绪的事

百度了一下情绪的定义:

1.情绪涉及身体的变化,这些变化是情绪的表达形式。

2.情绪涉及有意识的体验。

3.情绪包含了认知的成分,涉及对外界事物的评价。

这些解释面比较泛。情绪的具体表现有很多种:惊喜的、悲伤的，高兴的、惊恐的、不耐烦的等等。

情绪是伴随我们一生的课程。无时无刻不在我们身边。它是我们灵魂的语言，传递着我们内心的信息。

当情绪来临时，首先觉察，有效暂停，继而转化，表达和处理好情绪。若情绪处理不好，长期堆积和压抑，就会像是水管，堵的时间久了，容易爆裂。情绪也一样，长期堆积和压抑久了，就会爆发，以至于是压死骆驼的最后一根稻草，产生的后果无法想象。

情绪的英文emotion，e表示能量，m表示移动，情绪是移动的能量。它没有好坏之分，而是适和不适而已。

情绪是我们一生都在修炼的功法，当聚焦自我，及时觉察和转化的时候，很多不适的情绪都会一点一点转化，千锤百炼，日积月累，我们处理情绪的能力越来越强了，继而修炼到了“内功心法”，即使暴风雨来临时，亦能够从容淡定面对。

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