反思改变

俗话说：牛逼的人物都是相似的，平凡的人儿各有各的悲哀。身为平凡的我们，没有不想变得优秀的；于是，我们总是期待着改变，对改变心存向往。

上面我说的这句不是废话，接下来一句也不是：向往改变本身是对的，但如果我们不知道改变的方向，盲目地想要有所不同，“追求改变”本身可能就会成为我们的心理舒适区，变成我们逃避真正改变的借口。

脑袋灵光的人可能立马意识到依我的水平说不出这么漂亮的话，是的，这是朋友分享给我《得到》上陈海贤的付费专栏。文章说的很有道理，分享给想要变得优秀，却被改变本身绕到坑里的人。

文章说：改变是把双刃剑。因为我们追求改变的背后，隐藏的心理状态是对现在自己的不满。这种不满，一是可以转化成发展的动力；但它也可以让人走上另外一条路，它让人变得焦虑、迷茫、自卑、手足无措，甚至陷入重复无效的改变之中。

反思改变

事实上，改变有两个层次：一是作为内容的改变，二是作为应对方式的改变。例如，我们常见的频繁跳槽换工作。频繁的跳槽换工作是我们每一个人都不想要的，但是大多数人都会有所经历的，换工作的原因林林总总，但下一份工作还是一年半年就结束了。

在换工作的例子里，内容的改变就是换不同的工作。而或许我们真正需要改变，却一直没有改变的是停止用换工作这种方式来应对焦虑的应对方式。盲目寻求变化，没办法安顿下来踏踏实实积累，或许这才是真正的问题。换工作是，在日常生活工作动不动就喊“变得更好”仍然只是停留在心理舒适区，这种看起来一直在努力改变，但有些东西没改变过的无效循环需要被打破。

文章最后给出是否有效改变的判断标准：改变的动作，是改善了状况，还是维持了状况，甚至变得更糟。例如：我们都会偶尔失眠，失眠的人很想改变失眠这件事，那他就会变得非常警惕。本来疲惫中迷迷糊糊要睡着了，他一个念头“我快要睡着了”，马上就又清醒过来。想改变的念头加剧了失眠，这就变成了一种恶性循环。

最后当我们想要改变的时候，要问自己两个问题：

1）我所遇到的问题是世界的不如意，还是需要改变的问题？我们这个世界，本身就有很多不完美，它不是按我们的想法设计的。比如：我们会偶尔焦虑、会失眠，会心情不好、会遇到各种挫折。但这些都不是问题，它是世界运行的常态。如果我们错把世界的不如意，当做了我们要解决的问题，改变不仅没有效果，有时候还会变成问题。

历程

2）我们想要改变的努力，有没有打断自然发展的历程？一棵树从种下种子，到开花结果，有其自然发展的过程，工作需要积累经验，关系需要培养感情，这都是需要自然发展的过程。所以，当我们想要改变的时候，要思考一下：如果不做改变，世界自然发展的一般规律是怎么样的？不能因为想要摆脱焦虑就急着改变，如果我们改变的企图打断了这种自然发展的历程，那它不仅没有效果，而且还会变成问题。

附上原文链接：如何区分有效与无效的改变？