创建100天攻克凌乱生活日程表

第一天（整理杂志）；

第二天（整理DVD）；

第三天（整理书本）；

第四天（整理厨房用具）

各有其所，一切妥帖：放回原位，打开关闭，扔下捡起，脱下挂起

四处走动式每天找出一个一直在容忍的事并改变他（更换灯泡，纽扣掉了）

每天写下5件让你感到快乐或感激的事情

列出20件你喜欢做的事（每天至少做一件）

坚持10天写心灵日记（疲惫的事，批判性思考别人的想法，一天中整面的思想，）

每天至少开怀大笑一次（印有不同笑话的日历）

选择一本书100天从头看到尾

每天学习一件新事物（花的名字，首都的名字，车的牌子，或者学一个新的单词）

停止抱怨（阻止消极思想）

每天把闹钟提前1分钟，确保闹钟响了就起，起床打开窗户，做伸展运动

坚持每天写晨间日记：上厕所和喝水之后，每天写，意识流（环境，心情想法—打算；写不出来的话画圈圈，每天写满一页A4纸；不要读，8周之后再去读）

通过自己的想法，语言对自己最想成为谁，自己要什么进行设想

创建开支计划-记录每一分钱（预算）：搜索省钱小窍门（选择10个）

开销都是用现金-保存零钱（罐子）：看100天储存的结果

100天里绝不买不需要的东西

每天留一小时专注于经济创收

随身携带笔记本写下所思所想（代办清单）

花五天追踪时间安排-创建时间预算表（比例）95天按照表行动

确定活动优先级-重点投入优先级高的

确定经常浪费时间的5件事——缩短时间（社交，追剧）

停止多重任务一次只做一件事情

前一天晚上做第二天的计划

待办清单中先做最重要的

每周一次审查：完成了什么，哪里出错，哪里是对的

每天花几分钟整理桌子，工作区域

列出承诺与义务（划掉没有意义的事项）

每切换到一个新的活动，问自己是否在最好的使用自己的时间

每天少摄入175卡—减去5磅

每天吃5份蔬菜

每天吃三份水果

戒掉一种持续影响你健康的食物（糖）

小碗控制饭量

饮用100%天然果汁

喝白开水，不喝碳酸饮料

创建一个包含20种便利早餐的列表

创建一个包含20种便利健康午餐晚餐的列表

创建一个容易制作的10种健康小吃的列表

按照列表烹饪食物

写下食物日志-卡路里计算

每天至少运动20分钟

每天走10000步

浴室贴体重图（体重，脂肪所占百分比，腰围）

每一小时提醒一次：即时喝水

每天冥想5分钟（深呼吸）

积极寻找关于爱人的积极思想和行为，并写下来

创建和爱人一起活动的剪贴簿（100天）

固定爱情的三种方法（每天执行-仪式感 每天说I love you，拥抱，kiss）

每天联系一位新朋友（网友）

和钦佩尊重的人来往

不愤怒，先思考一分钟，再做决定

听到故事的两面性再做判断

每天为他人做一件好事

赞美他人

做一个积极的倾听者

锻炼感同身受的能力（换位思考，分析他们的信仰，生活经验所遵循的逻辑思维）

过自己的生活不与他人比较

为他人的行为做合理的

提醒自己都在尽自己最大的努力