鸣天鼓

药王孙思邈真人《养生铭》

怒甚偏伤气，思虑太伤神。

神疲心易役，气弱病来侵。

勿使悲欢极，当令饮食均。

再三防夜醉，第一戒晨嗔。

亥寝鸣天鼓，寅兴嗽玉津。

妖邪难侵犯，精气自全身。

若要无诸病，常当节五辛。

安神宜悦乐，惜气保和存。

寿夭休论命，修行在本人。

倘能遵此理，平地可朝真。

孙思邈，南北朝至隋唐时期的道教医药学家，今陕西人，著有(千金要方)和(千金翼方)，在我国医学史上占有重要地位，后人多称他为“妙应真人、药王。

孙真人不但医术高明、医德高尚，而且养生有道，年至百余岁。在他的(养生铭)一文中认为，人要想健康长寿，必须惜气、安神、重视保养。

首先，不能.怒而伤气.和.思虑伤神，平时应保持平和、乐观的心态，尽量避免过激情绪的刺激，勿使大悲大喜。

另外，生活起居一定要有规律，要注意 饮食均，保持膳食平衡，特别要防止夜间酒醉，注意少吃辛辣等刺激性的食物。

亥寝鸣天鼓，即晚上临睡前用两手心掩耳，然后用两手的食指、中指和无名指分别轻轻敲击脑后枕骨；

寅兴漱玉津，是指早上醒来应以舌搅上下腭数十次，待口水津液满口时可咽下。

《养生铭》中最后强调，能否健康长寿，主动权其实是掌握在自己手中，绝不是命里注定。

所谓修行在本人，只要个人保健有方、养生有道，就能长命百岁，平地朝真。

福生无量天尊！

[抱拳][抱拳][抱拳]

@楚虚靏 谷神之所，说起来很神秘，在心后双关之前，据说可以听道神韵神音

@楚虚靏 鸣天鼓是指鸣玉枕，两掌捂定两耳，四指如同拨琴，敲击玉枕，有洪钟大吕之声，古人懂韵律的还要敲击成曲，名为鸣天鼓