日期：2023年10月29日
书籍名称：《每一天爱自己》
作者：露易丝·海
一、阅读本书最大的收获有哪些？
这本书选择作者著作中的366则书摘，摘取了作者最启迪人心的教诲。以一句肯定语作为标题，下方是一则启迪心灵的摘文，值得读者深思与运用。
通过改变自己的想法，爱自己、全方位地接受自己，从而疗愈自己、改变自己。
虽然有一些心灵鸡汤的性质，但是真正去践行作者关于爱、宽恕、接受的理论，会给自己带来意想不到的改变。
二、书中哪些内容让我有共鸣/欣喜/喜欢？
我活在各种可能性中。——露易丝
现在正在创造你的未来。
对你的人生说yes.
每个人都要对自己的遭遇负责。
我们的每一个想法都在创造我们的未来。改变想法，就能改变未来。
每个人随时都在面对怨恨、批判、愧疚及自我厌恶的有害模式。这些只是想法，而想法是可以改变的。我们要放下过去，原谅每一个人。“当下”对自己的认可与接纳，是积极改变的关键。我们能够努力的时间点，永远是当下这一刻。
我们对自己的看法，终将成为事实。我相信每个人，包括我在内，都必须为我们认识的一切负责，不论好事、坏事都是自己招来的。
我们的每个想法都正在创造我们的未来。每个人都在以自己的想法和感受，创造自己的生活。
爱自己，能够在生活中创造奇迹。我说的不是虚荣、自大或自命不凡，这些只是恐惧而不是爱。我说的是好好尊重自己，对我们其妙的身体与心灵心存感激。
当你还是婴儿时，你是多么地完美。婴儿什么都不用做，就很完美了。
除非摆脱责怪生命的心理需求，否则我们无法真正爱自己。当你还是婴儿时，你对生命完全不设防。你会用充满惊喜的眼光看世界，除非有可怕的人或事请伤害你，不然你会完全接受生命本来的样子等你渐渐长大，开始接收兵采纳别人的意见后，你才学会了评判。
现在的我就是最完美的。你不需要向任何人或任何事来证明你是谁。在你无限的生命中，你有过许多身份，每个身份都是这趟人生旅程的完美表达。你要知足于这一生的你，不要渴望和别人一样，因为那不是这一世的你所要选择的表达方式。等下一世，你又会换成一个样子。多以，此时此刻的你是最完美的，你已经足够好了。你与生命的一切是一题的。没必要为了让自己变得更好而苦恼，你唯一需要做的，就是今天比昨天更爱自己，把自己当成一个被深深爱着的人。
你觉得被困住人生再也无法前进，因为你还受困在原地。现在的生活不能抚慰你，因为你们有活在当下，未来也差不多如此，因为你只看得到过去。学会宽恕，放下过去，不要继续把未来交给过去，真正的你与过去的经历无关，你的经历不是你的身份。往事或许会深深影响你，但不能来定义你，你对别人做了什么，或别人对你做了什么，都不是你个人故事的结局。
我们必须意识到，在生活中的所有行为，都是出于自己的选择。没有什么非做不可得事，我们始终是有选择的。不要说“应该”，这就表明还不够好，换成“可以”。
不论面临什么处境，都是你的想法将你往那里带的。你周围的人怎么看待你，都只是在反映你心理所认定的自我价值。
三、你打算将读书过程中的启发/思考/收获。
1、镜子练习：
1）每天对着镜子说一遍：我爱你，我真的爱你。加上自己的名字，每天说100遍，每次路过镜子或玻璃上看到自己的身影时，都要说出肯定语：**（名字）我爱你，我真的、真的爱你!
接受自己的体重、身高、外表，以及经历，我接受我为自己创造的一切——包括过去和现在，也愿意放手让未来发生。
2）对自己做肯定语练习
我爱自己，认同自己。
我的人生会越过越精彩，我感到平静自在。
我爱你，我爱你，我知道你已经尽力。你本来就是完美地，我认同你。
2、清理冰箱、衣柜。习惯把衣柜、冰箱塞得满满的人，心灵也会被塞得满满的。
3、摘抄手数这些肯定的话语，自我反刍。
4、
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