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《早起的奇迹》第五章

《早起的奇迹》第五章

作者: 贝字旁的赚 | 来源:发表于2024-03-06 16:13 被阅读0次

    【本人昵称】:晓茹

    【在读书籍】:《早起的奇迹》

    【阅读进度】:第五章

    【阅读天数】:7

    【金句摘抄】:

    一旦你改变了自己的内部世界,外部世界也会随之而改变,你提升了自己的人生,生活的重担就会随之减轻。

    【阅读感悟】:

    S.A.V.E.R.S.人生拯救计划

    1.保持目的性心静。

    心境可以瞬间缓解你的压力,提高你的自我觉醒度,让你变得头脑清晰,每天都会专注自己的目标和优先事项。

    练习心静主要包括:

    冥想,祈祷,沉思,深呼吸和感恩。

    冥想是每天送给自己的一份礼物。开始冥想前应该调整好自己的精神状态,并设定好自己的期望,放下一切执念,什么也不要想,就不要执着于过去,也不要担心未来,完全关注当下。

    行动:早起练习冥想5分钟

    2.真正的自我肯定自我肯定是最高效的工具,能够助你迅速成为最好的自己,实现一切人生理想。要不断的肯定直至变成信仰,一旦信仰变成深刻的信念,一切将开始发生变化。

    五个步骤帮你写出充满力量的自我肯定宣言:

    第一步,你真正想要什么?

    第二步,为什么想要那些?

    第三步,你必须成为什么样的人才能得到你想要的

    第四步,你必须做什么才能得到你想要的?

    第五步,搜索励志名言。

    写出自己的自我肯定语

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