对自己的行为进行反思。
早上听了两本书，感觉有些用。第一是麦肯锡思考法。里面讲到要以事实为基础。然后发点假设，小心求证。并根据验证结果反思修正假设。这给我的启示是要尊重事实，然后确定可能的假设，然后对每个假设进行实践验证。同样可以用在人生迷茫的时候。你内心深处知道有几种选择，只是无法去判断每种选择的不确定性，因此便以此为借口来拒绝各种方向的尝试。并总结为，不知道自己未来想要什么，没有什么职业规划。这就是思考懒惰，不主动，积极为自己的人生负责的表现。
第二本书是习惯的力量。你能讲到习惯不能被消除，只能被替换。你没讲多对咬手的习惯修正的方法，心是觉察自己在这个行为的时候的情绪，比如说焦虑紧张。知道摇手是为了缓解紧张，所以采用其他的方法来替换，比如说用手敲桌子，然后记录，下次再紧张的时候就尽量提醒自己去敲桌子，而不是咬手，最终形成了新的习惯。也讲了成甲自己的例子，减肥吃饭与量体重关联最终让自己两个月减十斤的例子。这对自己的习惯培养也很有帮助，首先是要观察并明确暗示，然后是给予积极的反馈和激励，持续观察记录，帮助自己形成新的习惯。
想每天晚上给自己的小孩读文章和故事。尝试朗读的微信公共和得到里面的文章。发现大声读出声来能发现很多自己以前默读无法发现的问题。很多看着很好的文章，读出声来之后发现有很多不通顺，很难表达的问题。这一方面说明，可能我认为好的文章并不一定好，另一方面说明，书面表达和朗读语言还是有区别的。要练好演讲会说话，真的很重要。我要把这个大问题进行拆分练习践行才更有意义。
昨天晚上到家又习惯性的看了一个多小时电视。然后又磨蹭到12点才睡。早上又是起不来。这样我也很痛苦。这也再次说明，我对自己的事，空闲时间的掌控力太差，没有自律让我没有完全的自由。但我又不想把自己的时间完全通过被迫加班的形式交给别人。所以这也是我的一个大问题。空闲时间的管理，尤其是晚上在家，早上的时间的有效利用。把它用在寻找自己最想要的是什么，然后为这方面的努力才好。首先我必须选择主动抛弃外界刺激的干扰。明确自己想做事情的计划。设定并尊重自己设置的截止日期，然后全力以赴的去做事。
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