复盘20221120
01蜕变和重生。
蝴蝶化蛹成蝶，蝉脱壳而生，自然界当中有很多动物在整个生命的过程中要经历向死而生的过程，因为非如此就会面临生命的终结，真实意义上的死亡。这是自然选择的结果。
我们生活当中经常会看到有些人也会经历痛苦的蜕变过程，最后重生。与动物被动地承受自然选择不同，蜕变不是我们人类的生死选择。而是我们的精神抉择。主动选择蜕变，选择重生，去迭代自我，是因为我们有着更高远的精神追求。
蜕变不一定都能重生，但是重生一定会有蜕变。蜕变是个痛苦的过程，需要我们主动找到自己经年已久的沉珂顽疾，去直面，去打破，重新建立一个内在自我的新秩序。
新生都是由内而外迸发出来的。主动选择的内驱会让人更积极主动，有更强烈的意愿。而意愿度往往又大于能力。只要有意愿度，即使能力不够，也会想方设法去提高能力。
02内部驱动养成日更习惯
晨沄老师又一次给到我们一个看上去简单但是做起来没那么容易的越写越好的秘诀：先写下去，每天都写。看起来都是老生常谈，背后有着深刻的目标管理和心理理论支持。
①确定写作目标
②固定写作时间和环境
③从自己的经历开启写作
④用故事+观点的框架写出来
⑤找同频的人一起坚持
⑥先完成再完美
只要有意愿，能力的提高都来自于这样日积月累的刻意练习。
03行动清单
光说不练假把式，说一千道一万，还是要落实到实践。
①定目标。本次课程的目标是完成一篇完整稿。
②分拆第一篇到五天，每天500字。
③日拱一卒。有耐心，去等待改变的结果。
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