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觉察小记 - 草稿

觉察小记 - 草稿

作者: 千寻心 | 来源:发表于2023-02-11 15:54 被阅读0次

报了某资格考试,买了个题库,做了大半天的题,发现了七条参考答案明显错误。

一开始的去网上查,核实答案,我变得很生气,觉得这个题库真是不靠谱,找客服算账。客服说可以在题库系统里反馈,她也会反馈给相关老师。我的生气值立刻得到了递减。

再次发现参考答案有误被核实出来时,已经不那么生气了,情绪变得平缓,只是核对、反馈。

最初之所以感到很生气,是因为习惯性思维,对题库的心理预期过高,对其依赖性很强,担心题库错题会误导我正式考试。

估计是相关人员没有全面复工的员工,上午9点反馈的题目问题,直到现在快4点了,也没有解决,但客服的回应一定程度上降低了我的焦虑。

这让我意识到,题目还是要靠自己回归最原始的教材,熟记与理解其中的知识点。降低了对题库的期望与依赖后,情绪便不再波动。意外收获做题更加严谨,在核实答案的过程中,对这些问题题目印象更加理解深刻。

换做以前我要么会跟客服吵一架,甚至要求退费;要么自个儿生闷气,越做题越烦躁焦虑。

这是一个非常积极的转变,感谢认识雨潭老师以来,一直都在陪伴我,教会我觉察自己,转变积极情绪。

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