拉肚子食疗法

【拉肚子食疗法】

1、胡萝卜泥~取新鲜胡萝卜适量，洗净切成小块，加水煮烂或蒸烂取出胡萝卜捣成糊状，然后加入煮胡萝卜的水调匀即可，每5～10克胡萝卜泥大约加100毫升胡萝卜水

2、蒸苹果泥：蒸熟了的苹果具有很好的止泻作用，平均每天吃2到3次

3、焦米汤：先把米粉或奶糕研成粉，炒到颜色发黄，再加适量的水和糖，然后烧成糊状就可以了。米粉加水以后再加热，它的炭化结构有较好的吸附止泻作用。

4、胡萝卜汤：胡萝卜是碱性食物，所含的果胶能促使大便成形，吸附肠粘膜上的细菌和毒素，是一种良好的止泻食物。

5、稀饭。当宝宝拉肚子时，多给宝宝喝稀饭，既容易消化，又有营养。

6.可以配合服用益生菌调节肠道菌群，还有补充锌，研究表明，每天摄入20毫克左右的锌，可以有效缓解腹泻哦。