灵境

【引言】

欢迎来到灵境，请试着舒展你的身体和思绪，

留意此刻的身心状态，

缓缓沉静，感受一次正念之旅；

 

保持住此刻均匀的呼吸

请让你的注意力慢慢向前，心无杂念

眼前的景象让你感应到纯净的能量

【第一幕】白露

一朵荷花，清秀卓立，盈盈欲滴

在微风轻抚中，拥红妆，翻翠盖，花影暗南浦。——出自宋代高观国的《祝英台近·荷花》

荷香也随着水波浅浅氤氲成雾

蜻蜓翩然而至，而又飞离，花瓣悠然飘落      

如风掠起一袖涟漪，任它静静蔓延

向前望去，如空、萧瑟的老树，静谧的山峦与河

而你，轻解兰舟，将如鱼儿般随波畅游

放松下来，在这宜人的风轻云淡之中

放慢思绪，在这隐约荡漾的缓缓行舟之中

那盏灯笼点亮了暗色里孤独的角落，

火光温暖，让愉悦和希望流进你的心灵。

于是，在这温暖又宁静的画面中，你的身心也得到了放松。

【第二幕】雪和梅花

六出飞花洒洒而下，冬的气息便不再隐藏了

漫天的雪，像芦花，似柳絮

又好比轻盈的玉蝴蝶，随着风飞，翩翩起舞

连绵的岩上，洁白无暇中一树红颜

雪似梅花，梅花似雪，似和不似都奇绝 ——出自宋代吕本中的《踏莎行·雪似梅花》

鹊儿的欢愉，灵动跳跃

连动你的心灵也感受着生机和自由

放松下来，在这坠落的纷纷飞花之中

放慢思绪，在这绵延浮动的暗香之中

这场雪，也许已经下了很久

迎面忽起的风雪，带起浓雾翻涌，

茫茫中，不见远山，不见鹊鸟，

只有日暮的江水渐渐生寒，轻舟已过，孤帆远影，

但江春入旧年，便待一年好光景。

【第三幕】春分和复苏

春去又回，花落又开，江面浮起薄雾

岩上的冰雪渐渐消融成水滴，清澈透亮

叮咚作响

惊起休憩的鹊鸟

展翅向群山之中飞去

云来山更佳，云去山如画 ——出自元代张养浩的《雁儿落带得胜令·退隐》

雪初融，山色黛墨，云雾悠悠飘荡其间

眺望天际处，四五青峰，犹若春色刚刚染成

放松下来，像这只鸟儿一样御风飞翔

放慢思绪，随山林间化开的雪水潺潺流淌

春动枝头鸟语催，春天便到了

第四幕：夏季和村庄

忽见树影浓密，花色明丽，一个小小的村庄出现眼前

村庄披满落日的余辉，牛羊回圈，放牧的孩童欢声嬉笑

蝉声唱和，雉鸡鸣叫

安逸有趣，轻松自在

河畔有一棵大树，弯曲犹如老叟

水中的荷花，却是含苞待放，欲说还休

叶露坠，翠烟轻，唯有你注视着的这朵荷花

感受着你的呼吸，缓缓绽放

细细聆听，花开的声音犹如在风中盘旋

山怡风淡，明湖如镜，云景悠悠，一个空灵澄澈的境界。