做美食放松心情
很多时候，我们的焦虑来源于自己感性的烦恼。由一个烦恼空想出更大的烦恼，从而给自己带来更大的压力。
01
记得研究生期间，写毕业论文的时候，每每遇到问题，我就想着一定要去找老师探讨和交流。
可是刚走出教研室，心里就开始打退堂鼓“老师会不会觉得这么简单的问题，你都不会，每天都在学习什么”亦或者“你自己都没先找找答案，就来问我，这学生就是不动脑”。
所以由一个问题，自己空想出来其他不切实际的问题。进而引发自己学术上的焦虑感。
后来，每次遇到这种情况，我都会长呼一口气。缓解紧张的压力。然后跳出自己的思维，告诉自己又产生了“高兴的烦恼。”
然后回归自己遇到的问题本身，鼓起勇气去找老师交流。慢慢的发现，老师是非常乐意我去找他交流的。
每一次学术上的交流。不进解决了我的困惑，也有可能带给老师思想上的碰撞。逐渐的，行动力代替了学术上的焦虑感，最终顺利毕业。
02
工作一年，部门新来了几个新人。看到他们年纪轻轻，而且工作上手快，做的很出色。不由得自己就会产生一种焦虑感。
看到别人需求文档，写的超级详细和完善，反思自己，突然觉得很失落。
看到别人绘制的产品原型高保真，交互做的很完美，和领导相处还很好。自己也会心里暗暗较劲，努力让自己做的更好。
所以感觉自己始终都像一根紧绷的弦，心情低落，提不起动力去做任何事。
最近一段期间，开始调节自己的心态，发现不足，就用行动力去弥补。
比如，业务知识不行，就买了专业书系统学习和提升。职场社交比较差，就专门去商学院结交优秀的前辈，加以学习。主动和年长的朋友，沟通交流，获取他们的帮助。
慢慢的也从焦虑中走出来。开始正向面对自己现在遇到的一切境遇。我也开始发现，职场生活也在向好的方向转换。
03
看了很多关于解决焦虑的书。除了行动力，让自己立马动起来，面对问题。
还有一种深层次的认知，就是学会跳出自己看自己的遭遇。学会感知自己的情绪，意识自己的状态，然后自己调节自己。
朋友在听了我最近的焦虑后，她说“你真的已经很抗压了，不要给自己那么大压力，出去走一走，散散心，也许会有更好的思路，去做好你当下的事情”
不管生活还是工作，我们太喜欢“应该化”“绝对化”很多事，从而导致压力扑面而来。
在这个飞速发展的时代。从容面对，不骄不躁，愿我们都能生活的更好。
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