今天早上7点46分，秋季最后一个节气——霜降来临。
农历九月中，气肃而凝，露结为霜矣。
霜降是二十四节中第18个节气。霜降节气含有天气渐冷、初霜出现的意思，是秋季的最后一个节气，也意味着冬天的开始。
今起三天，武汉以阴天为主，会飘点短时小雨，气温继续下滑，最高气温会回落到20℃以内。
预计武汉今天白天阴天有短时小雨，气温17℃-21℃，湿度60-95％，偏北风3到4级，阵风5级。今晚到明天白天阴天有短时小雨，气温15℃-20℃，偏北风3到4级转2到3级。明晚到后天白天阴天有短时小雨，气温16℃—19℃，偏北风2到3级。
｜霜降宜食补｜
霜遍布在草木土石上，俗称打霜。而经过霜覆盖的蔬果，如菠菜、冬瓜、柿子、葡萄，吃起来特别鲜甜。
“一年补到头，不如补霜降”。霜降后，饮食以保暖润燥，健脾养胃为主，应该多吃些梨、苹果、芥菜、莲藕、百合、蜂蜜、淮山、鸡肉等，少吃冷硬食物，忌强刺激，注意胃的保暖，少吃寒凉的食物，以免伤肺引发疾病。
｜霜降习俗｜
霜降时节，各地都有一些不同的风俗，就像大家都熟知的端午节吃粽子、中秋赏月等等都是传承下来的节气民俗。关于霜降，百姓们自然也有自己的民趣民乐。
吃柿子
在我国的一些地方，霜降时节要吃红柿子，在当地人看来，这样不但可以御寒保暖，同时还能补筋骨，是非常不错的霜降食品。泉州老人对于霜降吃柿子的说法是：霜降吃丁柿，不会流鼻涕。
闽南吃鸭子闽南台湾的民间在霜降的这一天，要进食补品，也就是我们北方常说的“贴秋膘”。闽南有一句谚语云 “一年补通通，不如补霜降”，充分的表达出闽台民间对霜降这一节气的重视。因此，每到霜降时节，闽台地区的鸭子就会卖的非常火爆。
牛肉、萝卜少不了
此外，另有些地方到了这天一定要吃些牛肉。山东农谚更有意思：处暑高粱，白露谷，霜降到了拔萝卜。
赏秋菊
霜降时节正是秋菊盛开的时候，我国很多地方在这时要举行菊花会，赏菊饮酒，以示对菊花的崇敬和爱戴。
｜霜降养生｜
添衣保暖，防咳护胃
霜降要重视保暖。深秋时节，风大转凉，老年人极容易患上“老寒腿”，慢性支气管炎也容易复发或加重。
霜降节气还是慢性胃炎和十二指肠溃疡病复发的高峰期，消化系统疾病患者的饮食宜温和，少吃辛辣、刺激和寒凉的食物，多吃新鲜果蔬，多喝开水。
运动勿忘“护膝”
霜降时节，外出登山、赏景时，一定要注意保暖，尤其要保护膝关节，切不可运动过量。
膝关节在遇到寒冷刺激时，血管收缩，血液循环变差，往往使疼痛加重，故在天冷时应注意保暖，必要时戴上护膝。老年人运动时，不宜做屈膝动作时间较长的运动，要尽量减少膝关节的负重。
霜降养生四防
1、防秋燥
起居上早睡早起。早睡能养阴，早起呼吸新鲜空气，可以养肺。而多吃芝麻、蜂蜜、银耳、青菜之类的柔润食物，以及生梨、葡萄、香蕉等水分丰富的水果可以滋阴润肺。
2、防湿邪
秋天的雨水多，须防湿邪带来的身体不适如水肿或腹泻。如果脾伤于湿气，就会为冬天的慢性支气管炎等疾病的发作埋下病根。
所以应该多吃莲子、苡米、冬瓜、莲藕、山药等祛湿的食物。
3、防秋悲
秋季养生防秋郁可多看喜剧片，感到开心就放声大笑。要适当多吃高蛋白食物，如牛奶、鸡蛋、豆类等;多参加一些有益身心的娱乐活动等。
4、防贼风
睡眠中人体免疫机能降低，阵阵凉风吹起地面尘土，细菌、病毒就会乘虚而入，这被中医称为贼风。受到夜间贼风侵袭，第二天就会全身酸痛，疲乏无力，还会引起咽炎、气管炎、口歪眼斜、面部神经麻痹等。
所以，睡觉时一定盖好被子，特别是保证腹部、头部不要受寒。此外，还要注意穿衣保暖，不要随意减衣，以防贼风。
转载前请联系背包十年
（微信号：beibao10years）
扫一扫，让小编带你进背包十年交流群
这里全是爱生活的伙伴！
参与投稿，即可获得精美餐具套装
阅读量最高文章还可获得神秘大奖！
请将稿件发到邮箱：
beibao10@running-bible.com
邮件主题，请注明“投稿”
阅读原文：http://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzI0MzE1MDcxNA==&mid=2649825812&idx=2&sn=2fddb54ee00b05bdf25d6ac7123b6b55&chksm=f174f801c6037117d9bd6a5b49013a6a55beeebcbc893f2a2b668818b5df03850d9561950a19#rd
网友评论