定什么任务，定什么目标，就决定了你能学到什么；因为一个合理的学习目标，至少要满足四个条件：
第一个叫有场景。就是我达到了目标，要在某个地方能验证它；学会了一样东西，至少能在一个地方用；本质原因就是因为没有场景。
第二个叫有距离。一个好的目标，它应该跟你的现状有一定的距离，跳一跳才能够得着。
第三个叫有抓手。就是“要有实施的抓手”，也就是要有具体可入手的地方。比如说今年的目标是要读50本书的时候，你的抓手就变得特别重要。比如我要读50本什么样的书？多长时间读完一本？怎么算读完？用这几个抓手一勒，这个目标当下就能变得可感知和可操作。
一般来说，当你在立一个目标的时候，至少要明确这么几个事：
第一，开始和结束的时间。
第二，具体的执行动作。比如你说我要减肥，它就是一个抽象的动作。但你说我今天晚上不吃晚饭，这就是个具体的动作。
第三，执行动作的数量。比如我要多读书，就没有数量，要把数量定下来，比如每天读五页书。
第四，执行动作的完成度。从一开始就明确，到什么程度，这个动作算真的完成，避免糊弄自己。
第四个叫有阶梯。给自己立目标的时候，特别喜欢一上来就立个终极目标，然后按时间和天数平分。比如目标是一年读50本书，那就每周读一本。再比如，目标是提高英语，那就每天背20个单词，看一篇英文文章。但是我们都知道，这样的平均用力，是无法坚持的。
所以，一个好的目标实现过程，一定是要有阶梯的。第一层阶梯什么样，第二层阶梯什么样，要有不同，也要有递进。
在心理学里，有一个非常有效的方法论，就叫做“小步子原理”。得到专栏陈海贤老师的《自我发展心理学》就专门讲过这个原理，简单来说，就是让自己在改变的路上先迈出小小的一步，让自己获得一个小小的成功。让每一次的小成功，成为下一次改变的基础。
全球著名战略咨询公司麦肯锡，他们的专家把这种方法称作“先摘好摘的果子”。因为改革总是很难，要让所有人先看到一点点成果，才能进一步扩大战果。所以，由易到难不是偷懒，而是一种很好的学习方法。
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