生活中，家里小盆友老是和你对着干，自我意识强烈，爱哭闹。担心长大后性格扭曲，成不了优秀的人。
工作上，和同事沟通下来，事情都丢给我做，说辞一套一套的。
我们现在生活在“乌卡”（VUCA）后微信时代，科技进步太快，我们该来不及反应，出现人工智能代替人类参与部分工作，人人自危，怕被公司辞退，怕没有工作能力。
以上种种，大家有被提醒过，没在意，若是认真思考下也会感到烦躁，沮丧，焦虑。
为什么会容易焦虑？因为你愿望没得到满足，感到沮丧，内心失去平和，不能够坦然，平静下来，被情绪等外界因素影响。
我自己也有过这样情况。这几天在读《要事第一》这本书，管理学上词义难理解，文章长篇大论，概念不断被掰碎，揉烂再进行组合。看得烦躁，犯困。有共鸣地方少，看到同社群小伙伴都交了笔记，我还在为读书笔记写不出感到焦虑。
除此之外，我还在为写出来文章没什么人看，粉丝没有增加，又是坐立不安，夜不能寝。
那要怎样才可以让内心平和？
1.出去走走，吸收下新鲜空气，让大脑饱含氧气，清醒清醒下。
2.清醒后，再来认真反思，反省自己，不被外界影响，冷静分析。
3.让自己在问题上看到挑战和机遇。
做得不好，意味有进步空间。
4.要按照“真北”原则办事。凡事不可能一触而就，有其时间规律，因果规律。
内心平和，就是平静，和谐，选择和自己和解，不屈服外界干扰，协作做出更好抉择。成为对抗焦虑利器。
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