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事与人的关系

事与人的关系

作者: 三月山杜鹃 | 来源:发表于2020-01-22 23:08 被阅读0次

今天任务刷书《小学生心理健康教育》

刷书过程当中特别有感觉的一个部份在“认知疗法”这一块,可能是因为书里的内容,经常在船长的音频和直播里听到的缘故!

像:绝对化要求,过分概括,糟糕至极,共情等词,今天在书中又真切的体会了一次它的具体含义!

对心理学家艾利斯的一个观点特别赞同:“人不是被事情困扰着,而是被对事情的看法困扰着”,由这一句话,我想到了当时在家长营学习的时候,一个小伙伴分享的费斯丁格法则:“生活中10%是由发生在你身上的事情组成,而另外90%则是你对所发生的事情如何反应所决定”,当时班班总结的意思是:决定我们行为方向的是对事实的看法,而不是事实本身!

因为对这两段话特别有感觉和想法,我将他记到了我的笔记里,今日看到艾利斯的观点,不由得让我又想起了它们!

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