今天任务刷书《小学生心理健康教育》
刷书过程当中特别有感觉的一个部份在“认知疗法”这一块，可能是因为书里的内容，经常在船长的音频和直播里听到的缘故！
像：绝对化要求，过分概括，糟糕至极，共情等词，今天在书中又真切的体会了一次它的具体含义！
对心理学家艾利斯的一个观点特别赞同：“人不是被事情困扰着，而是被对事情的看法困扰着”，由这一句话，我想到了当时在家长营学习的时候，一个小伙伴分享的费斯丁格法则：“生活中10%是由发生在你身上的事情组成，而另外90%则是你对所发生的事情如何反应所决定”，当时班班总结的意思是：决定我们行为方向的是对事实的看法，而不是事实本身！
因为对这两段话特别有感觉和想法，我将他记到了我的笔记里，今日看到艾利斯的观点，不由得让我又想起了它们！
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