鱼戏式

作者: Iris_huang | 来源:发表于2018-05-22 11:26 被阅读0次
鱼戏式

俯卧在垫子上,下颌触地,双脚并拢,屈右膝向上寻找右肩,弯曲手肘双手重叠,手心贴手背,右手肘贴靠右膝,左侧脸颊贴于手背上,左脚自然放松。感觉脊柱有微微的侧弯,腹部有微微的挤揉,改善脊柱僵硬疼痛、改善消化不良和便秘。深吸缓呼,将你的身体交给大自然,放松它,善待它。接纳自己,多爱自己一点,才能更好的爱他人。好,右膝收回,双脚并拢。

屈左膝向上寻找左肩,左手手肘贴靠左膝,右侧脸颊贴于手背,右脚自然放松。感受左侧腰的挤揉和右侧腰的拉伸,减少侧腰的多余赘肉。

左膝回正,双脚并拢,双手掌心放于身体两侧放松。

相关文章

  • 鱼戏式

    俯卧在垫子上,下颌触地,双脚并拢,屈右膝向上寻找右肩,弯曲手肘双手重叠,手心贴手背,右手肘贴靠右膝,左侧脸颊贴于手...

  • 鱼戏式√

    1.请大家俯卧在垫子上,双手放在身体两侧,掌心向上,下额触地 2.呼气,左手辅助左膝自体侧回收,将左髋下沉,维持骨...

  • 初夏。

    莲叶何田田,鱼戏莲叶间~ 鱼戏莲叶东,鱼戏莲叶西, 鱼戏莲叶南,鱼戏莲叶北。 好玩~

  • 江南(汉乐府)

    江南可采莲, 莲叶何田田, 鱼戏莲叶间。 鱼戏莲叶东, 鱼戏莲叶西, 鱼戏莲叶南, 鱼戏莲叶北。

  • 《阿莲》——那个花书包

    江南可采莲,莲叶何田田。鱼戏莲叶间。鱼戏莲叶东,鱼戏莲叶西,鱼戏莲叶南,鱼戏莲叶北。 ...

  • 四尺斗方《观魚》

    江南可采莲 莲叶何田田 鱼戏莲叶间 鱼戏莲叶东 鱼戏莲叶西 鱼戏莲叶南 鱼戏莲叶北

  • 荷塘.繁盛.枯残

    “江南可采莲,莲叶何田田,鱼戏莲叶间。鱼戏莲叶东,鱼戏莲叶西,鱼戏莲叶南,鱼戏莲叶北。” ...

  • 水彩—鱼儿

    江南可采莲。莲叶何田田。鱼戏莲叶间。 鱼戏莲叶东。鱼戏莲叶西。 鱼戏莲叶南。鱼戏莲叶北。

  • 鱼戏莲叶间

    江南可采莲,莲叶何田田。 鱼戏莲叶间。 鱼戏莲叶东,鱼戏莲叶西,鱼戏莲叶南,鱼戏莲叶北。 ...

  • 江南(汉乐府)

    江南可采莲, 莲叶何田田 鱼戏莲叶间。 鱼戏莲叶东, 鱼戏莲叶西。 鱼戏莲叶南, 鱼戏莲叶北。

网友评论

      本文标题:鱼戏式

      本文链接:https://www.haomeiwen.com/subject/mahcjftx.html