抱怨与关系

今天抱怨的事情不多。较严重的一次是丈夫做清明回来，叫我帮他把换洗衣服从楼上拿下去。我问她要不要穿秋裤，他也不知道，我问了很多遍，他还是说：你说要不要穿呢？我靠，你要不要穿秋裤我怎么知道？！这样的对话直接逼得我爆粗口。

傍晚从娘家回来，一路上把这件事情当笑话说给丈夫和女儿听。他们听了也哈哈大笑。然后我对丈夫说：或许我当时应该换一种方式问你，你现在有没有穿秋裤呀？好啦，笑崩了，写不下去了。

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第三章  抱怨与关系  好句诵读

01. 抱怨使你的关注点集中在错误的事情上，将你的注意力从期望的事情上分散开来；并且抱怨有碍健康，此外，抱怨还会破坏关系。

02. 不幸福的关系的最大特点就是在这段关系中抱怨常存。

03. 要想改善你与爱人、朋友、同事、孩子的关系，一个有效的方法就是减少抱怨。

04. 抱怨引发疼痛，疼痛释放麻醉剂，麻醉剂令你兴致高昂。但是就像咖啡成瘾者想要戒掉咖啡因却屡屡失败，人们若想戒掉抱怨也会屡屡受挫。(所以当心抱怨上瘾)

05. 人们觉得只有抱怨才能让别人做出改变，然而，事实上，当你向别人抱怨的时候，你其实是在认定对方会做你所抱怨的这件事情，而对方往往更可能会重复这种使你产生抱怨的行为。

更好的方法是：说出你的期望；当对方开始朝你说的方向努力时，给予真诚的表扬。

06. 健康的沟通是：直接找那个和你之间存在问题的人谈，而且只跟那个人谈。三角问题是一种无效的抱怨，他不仅不会解决问题，反而会使问题永远存在。

07. 你之所以会注意到另一个人有缺点，是因为你自己也有同样的缺点。

08. 你欣赏别人的优点其实也是你自身的一部分，这些优点可能正在你的体内潜伏着，如果你聚焦于此，在自己身上认真寻找而且好好培育，你就会凭借着专注力，让这些优点浮现出来。

09. 当你呆在其他抱怨者身边时，你就会发现自己的抱怨也越来越多了，当你自己挣钱不再抱怨，你身边的抱怨也会越来越少。("曳引"作用) 所以，从改变自己开始！

10. 抱怨往往悄然出现，慢慢演变发展。就像一只鸟的一个小小的动作，最终可以影响整个鸟群，一句小小的抱怨也可能最终影响所有谈话者，使人渐渐地情绪低落、语气沉重起来。

11. 我们必须活出想要让别人效仿的样子。