高效率慢生活践行第2天【烂开始】

2018-10-16 09:13

高效率慢生活践行第2天

2018.10.16（周一）晨间检视

从清晨到黄昏，经历动车、公交车和回乡小面包车，下午六点再次到达支农点，开启支农后半年的工作和生活，也是最艰难的一段时光，加油。

就寝10:00晨起6:05

高效率慢生活践行第2天【烂开始】

昨日午休20分钟（动车，靠窗，沐浴着阳光）

今日三只青蛙

1.学习:薄荷阅读-《Heidi》-JohannaSpyri&专业书

2.健康:快走30分钟

3.效能:检视

【第一个100天10.15-01.25目标】

1.学业:专业书6个番茄钟，薄荷阅读

2.坚持:

易效能12个好习惯（运动&整理）

每日记录支出，学会控制支出

3.亲子:效能亲子家庭打造（早睡早起&清单化）

昨日收获】

❤️阅读学习：

√薄荷英文《Heidi》-等待回乡的小面包车上完成

√读书《重塑自我-如何成为一个很幸福的人》动车上读了3个番茄钟

×专业书

❤️整理:整理冬衣和被褥，打扫房间

❤️张弛有度：

回乡一小时的路程听磁场APP诺言社区一诺讲关于幸福

苦追的《如懿传》大结局，扎心

❤️效能感悟：

总是想得太多做的太少，被各种信息塞满的生活太糟糕，从清理手机开始极简生活和工作，在动车上清理了微信信息，取关了几个月甚至一年都没有打开的公众号，退出了诸多没有所谓的群，整个人都轻松了不少！

❤️家庭亲子

睡前和儿子通电话，爸爸值班妈妈下乡，儿子的情绪不高，和他聊学校里的开心事，互道晚安！

【昨日反省】

不能坚持做自己和自己想做的事，不能安排自己的时间，不会说”不”，容易受周围环境和人的影响！

【昨日好习惯打卡】

×工作清单：番茄工作表、工作日志、听书

×记录支出

√早清单：早起、阅读、晨间日记

√晚清单：护肤、早睡、泡脚

【感恩分享】

感恩自己和家人的健康和快乐，感恩周围善良的人们！