3月24日——第一百二零三日功课主题：感谢蔡涛把我昨天的语音转化为文字，有助于家人们对昨天内容的理解[拥抱]大家都觉察了一下自己对对方反应的关注点在哪儿[强]今天的功课主题是：觉察一下在过往生活中，你是在提出请求还是在发出命令，并在今日与人沟通的过程中，练习提出请求。接下来，我会用语音讲解一下，如何区分请求与命令。
最后我总结一下关于我们说出来的话，究竟是请求还是命令？我觉得一个方面取决于我们说话语言的内容和方式，比方说最后加一个好吗？以及我们说话的语音语气语调。是不是在用一种商量的语音语调，还是用一种居高临下的发号指令的方式来说。这是一个方面，除此之外呢，取决于在人们无法满足我们的愿望时。我们能否尊重他们的感受和需要？
即使在人们无法满足我们的愿望时，我们已然愿意去体会究竟是什么，使他们无法说是，也就是说，我们能够尊重他们的感受和需要。如果我们能做到这一点，那我们提出来的就是请求而非命令。
作业分享：
之前的模式是命令式的，有期待，有感觉你重视我就会理解我，完成我的愿意！如今大多是请求式，好像有时态度有点居高临下，这要在大部分的事情我愿意负责的态度上，而且要分清是谁的事情，你的事情你做主，大家的事情，尊重对方的选择权，没有期待，你愿意做我会感谢，你不愿意做我也不难过，不指责埋怨！提前想好备选方案！减少期待，惊喜就会来到！亲密的家人，多往银行账号存款，都会越来越愿意付出，爱是一个动词，因为爱你们，我心甘情愿做事情！
还是不喜欢挑剔，就是自己已经很努力了，还是不满意，有点伤心！比如饭菜的味道，做法，婆婆这点就做得很好，自己再辛苦，做得饭菜已经很美味，别人说的她都可以接受！还会主动问是不是咸了淡了，能吃现成的就很幸福了！
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