1.认知是通过学习了解到的知识，感知是用心感受和连接到的东西。
2.这个世界上最重要的人是自己，先关照好自己。
3.把念头放在当下的觉知里，感应当下的眼耳鼻舌身意，会进入空灵的感觉。
4.选择接受的时候，痛苦就开始消失。
5.最大的空间是心的空间，最快的速度是心的速度。
6.无所得、无所失、无所求的时候，空性就会出来。
7.感应历史的能量，历史中有时空，历史中有规律，历史中有因果。
8.不要一直待在惯性的模式里，有时候需要清空一下自己。
9.对自己不要有过高的期待，与其学很多形式和技巧的东西，不如修好自己的一颗心。
10.过度的善良是愚蠢，不要背负他人的因果。过好自己是最重要的，帮人则是顺便的事。
11.与人相处时，要感知他人的需要，站在他人的角度去交流。
12.逻辑思维可以通过写思想日记来进行刻意练习，简单的事情重复做。
13.世事无常，能够拥有当下时刻的美好已经是莫大的幸福。
14.其实美好一直都在，只是我们没有用心去感知。
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