健康在自己手里之一---维生素a

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健康在自己手里之一---维生素a

偶然的机会，我走入了 一个环境，非常喜欢这个环境的原因之一，就是可以免费学到很多营业知识。这对于本来就有点喜欢接受新事物的我来说，真的太好了。生命在自己手中，健康把握在自己手里才最安全，对吗？

今天想和大家聊聊维生素A.

.维生素A是脂溶性物质。维生素A的消化与吸收需要矿物质和脂肪

      ※注意：在日常生活中补充维生素时，维生素A中的β胡萝卜素较多被应用，因为β胡萝卜素并无维生素A醇的潜在毒性，同时还有抗癌作用，有助于降低有害的胆固醇含量、并可减少心脏病的发生。

      富含维生素A的食物：胡萝卜、黄绿蔬菜、蛋类、黄色水果、菠菜、豌豆苗、红心甜薯、青椒、鱼肝油、动物肝脏、牛奶、奶制品、奶油

    维生素A对于眼睛也非常好，由此我想，在我们新疆，维吾尔族喜欢吃抓饭，里面有很多胡萝卜，这个民族带眼睛的人很少见，这个他们爱吃胡萝卜羊肉抓饭有关。

健康在自己手里之一---维生素a

      注意：水果和蔬菜的颜色深浅并非是显示含维生素A多寡的绝对指标

      营养补品维生素A补品分两种。一种是从鱼肝油中提取的；另外一种是水溶性的，取自醋酸盐或棕榈油，最适用于对油脂过敏的人，特别是为粉刺而烦恼的人。一般每日摄取量是5000～10000IU。

      我补充这个喜欢吃类胡萝卜胶囊，安全，方便。

健康在自己手里之一---维生素a

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