美容养生小知识

思维逻辑：美容不是花钱，而是用对方法。

一整天忙下来，终于有空照镜子，突然发现:天啦！脸色这么憔悴，还开始长斑。脸蛋在提醒我：该关心关心它啦！

俗话说：女性的容貌，三分靠天生，七分后天养。

【脸色暗黄】

气血不足表现在脸上，就是面色蜡黄，黯淡无光。表面上是解决脸色蜡黄的问题，实际上是解决身体动力的问题。补气血要放在改善脸色的第一位。根据中医理论，胃主受纳，脾主运化，脾胃虚弱的人，气血生化不足，脸色当然不会好。

001吃的好不如吃的巧，日常生活中，我们可以多吃一些山药、大枣、花生等食物，这些都有补脾益气的功能，利于帮助我们补充气血。

002肉类中鸡肉是不错的选择，特别是炖老母鸡汤，简直是女性滋补良品。

003桂圆枸杞红枣茶或者西洋参切片泡水喝，也能起到补气血的作用。

004保持充足的睡眠和愉快的心情。

【脸上长斑】

越是皮肤白皙的女性，越容易被这种问题困扰。晒伤、电脑辐射、化妆品使用不当、内分泌失调等都可以引起，归因都是气血不畅导致黑色素在局部沉淀，因而形成斑块。

005激光去斑经济实惠、效果很明显，但是反弹复发也快，会比之前更多更大。

006按摩，不花钱的方法。祛斑专门的穴位：血海穴。位于大腿内侧，手掌五指朝上盖住膝盖骨，左手盖右膝盖，右手盖左膝盖，手掌自然张开，大拇指端下面就是血海穴了。按压两侧血海穴，以感到微微酸胀为宜，每次按揉3分钟左右，每天3～5次。

007补充维生素C和维生素E。比如经常喝柠檬水，吃西红柿、猕猴桃等富含维生素C的水果。

008注意防晒，涂防晒霜或打遮阳伞。避免过多的电脑辐射，电脑旁养两盆仙人掌吸收辐射。

009自制祛斑膏。嫌麻烦的话，可以每天口服一片维生素C和维生素E、外敷维生素E，长期坚持也可以达到淡斑的效果。

美容养生是一个长期的过程，贵在坚持。