【欣赏自己】
今天我完成十点读书追光者打卡，听完了《唤醒老虎：启动自我疗愈本能》这本书都精华内容。
这本书本书的作者彼得•莱文是著名的心理创伤治疗大师，拥有医学生物物理学和心理学的双博士学位，在压力和创伤方面，他拥有五十年的研究和治疗经验。
《唤醒老虎：启动自我疗愈本能》这本书里，作者首先从生理学的角度系统阐述了心理创伤的症状，让我们了解到心理创伤的负面影响，并传递一种新的认知：
其实我们的心理创伤都是由不曾消解和发散出去的残余能量引起的。
其次，作者从能量的角度来分析产生心理创伤的原因。
最后，作者提出三个简单有效的技巧，分别是躯体体验疗法、重新协商法及情感急救法来帮助我们治愈内心的创伤。
心理创伤不会一辈子伴随着我们，我们可以不断练习书中提到的技巧，治愈自己，重新获得快乐和自由。
【感恩生活】感谢室友带给我的新鲜龙眼，它不仅解决了我夜班犯困，同时也让我饱腹。
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