每日一击，反思自己。
纪念一下，体重终于下50了，49.9kg。
早上六点半睡醒，然后被窝赖床到八点多，起来洗澡，洗衣服，吹头发，称体重，哈哈，好兴奋，终于下50。然后就出来做身体，拨筋啦！
说一下减肥心得，因为我比较喜欢吃肉，吃饭不忌嘴，所以就各种吃吃吃。我的方法是早上吃饱，中午吃饱，晚上五分饱。白天，上午小红书上的健身操三遍，下午三遍，健身操推荐蹦跳为主类型的。晚上，吃完饭之后一定要去溜圈，反正走路就对了，各种走路，现在冬天冷，可以去商场，超市，多走走。还有，最重要的一点，白天一定要多喝热水，多喝热水，热水消化脂肪！减肥的路上，一起努力！
加油，兄弟！
网友评论