2024-03-17【日复盘】

你好，我是小熙，欢迎打开我的日复盘。

每天给自己20分钟复盘时间，重新察审视自己一下吧。总是忙着低头砍树，记得抽空磨磨刀。

希望能给你启发：

✅一、健康习惯

✅作息：坚持早起183天

起床时间：9:10✅ 【前一天熬夜加班，起不来了】

睡觉时间：12:10✅【被同事的话烦到不行，焦虑睡不好觉】

✅（一）整体输出

早上复盘 - 累计182天     柳比歇夫 - 20天

写作 - （文笔练习、图文笔记）

拍摄部分vlog碎片、剪辑

✅（二）运动养生

跑步/步行30分钟以上✅【跑步机训练了，晚上遛弯了很久】

天鹅颈-

跑步机-✅

马甲线-

泡脚24天

睡前、晨间冥想 -【应该去做才对】

✅（三）饮食健康

早餐：去附近早餐摊上大吃，油条、豆浆、鲜肉包x2  一共8元✅

午餐：点外卖好吃的烤冷面-19元 小贵✅

晚餐：点的轻食外卖：雪梨黄瓜果蔬汁、黑麦鸡肉包、煎鸡蛋✅【食堂饭菜又涨价了】 

✅二、小成就表彰大会

🏆【做了的小成就】🏆

买到了记忆力的课程，最近总是没有时间机遇去学习，今天争取看25分钟

千日精读

跑步了

值班了

写时间管理课程了

洗衣服了

给妈妈打电话了

路上看书了，没有浪费地铁上的1个半小时！

我越来越厉害了，能做的事情越来越多了。

✅三、昨日计划完成情况

【哇塞，完成了好多事呢】

复盘

退还电脑

提离职申请

预约医院体检（周二）

跑步健身

看书

时间管理课程

✅四、今日计划与工作安排

吃早餐

复盘

预约

健身体验

收拾屋子

在白天去附近城市探索，逛一逛

晚上洗澡澡

✅五、其他经验、感慨、感恩

（一）经验与感慨

要事第一，先做困难的事情。

运动让人不会像一潭死水，生命在于运动。

如果现状不满意，那就努力到高处去。

我佛不渡憨批，别和傻人讲道理，浪费时间精力。不介入他人因果，不承担他人命运。

（二）感恩日记

我的妈妈爸爸好好哦，这是不可多得的幸福。别人不一定有。有钱也买不来。

✅二、输入方面

听书287天  阅读 累计67天✅

✅阅读阶段性学习计划是~：

A：主线任务：

成为顾问

设计课程稿件【22、23号交付】

成为讲师（10月）

B：支线任务：

练习发声

即兴评述练习（借助红薯录制视频打卡）

百日萃取、千日精读

完成基本工作

变瘦变美；早睡早起