前两天因上课连续站立，原本腰部的不舒服现在疼痛的部位更加明显了。周末接孩子考级回来后躺在沙发上不想动，想到还有很多事情没有处理。比如我要马上开始做饭、手机里还有几条信息需要回复、看见孩子在家没精打采的样子，很希望能陪她玩一会，有一个亲子共渡时光。恨不得自己八面玲珑或是分身术。但此时身体就想躺着休息。这四个声音一直在头脑里打架，吵个没完没了，头都快被它们吵炸了。
声音A说：“手机里还有好几条信息没有回复，我得马上去看看手机”
声音B说：“做饭的时候还没有到呢，现在可以陪孩子玩一会儿”
声音C说：“我的身体就是不想动，腰不舒服就想躺会”
声音D说：“快到中午了，炖汤要花很多时间，不然来不及，到时吃什么呀”看着这四个声音吵个没完没了，争个不相上下，像说相声一样，你一句我一句，我一边看着她们继续吵，也很好奇接下来她们会吵出个什么花样来。
大约过了10分钟。
其中声音B说：“我们这样吵下去也没用啊，大家总得想个办法解决问题”。C说：“对，想个办法吧，吵得我嗓子快冒烟了”。
A和D也表示很赞同，与其这样吵下去，不如我们大家编个序号吧，接照顺序来就不用争吵了，大家都觉得这个主意特别好。
A说：“我可以先回信息吗，很快就完成了”。
B说：“这个不着急可以安排在后面，下午回也可以嘛”。
A想了想说：“行，可以，下午来回信息”。
此时D赶紧说：“孩子没人陪着玩，我想去陪陪她”。其它伙伴异口同声的说：“她都这么大了，你看她在那和猫玩的正开心呢，你这也太自恋了吧，她自己玩得挺好的也没说让你陪”D看了看旁边玩得正开心的娃羞愧地低下了头，说：“好吧，你们先”。
C说：“我的身体需要休息，如果我休息不好，后面的事情都做不了”，大家一致赞同。
D说：“接下来该轮到我了吧，快到中午我需要去做饭了”，大家也一致同意。
于是就这样大家达成了合作。先让C把身体调整好接着再去做饭，最后到A回复朋友的信息。当我看到四个声音从一开始的分裂到完成最后的整合，看到它们达成合作相互击掌的那一瞬间，我睁开了眼睛。
身体在刚刚得到充分允许休息之后散发出活力，听到女儿在房间里咯咯地笑声。此时的我从沙发上站起身大踏步地朝厨房的方向走去……。
想起这周即将要带领的课程是合作篇，先从自己内在的整合开始，有时我们常常被外界的事件牵引，甚至听从了某一个声音就下意识做出一个决定，忽视了其它内心的声音而走向偏离，在这些声音当中哪一个才是自己真正的想要去做的，从干扰的环境当中去分辨出一个声音不容易，这些声音就像棋盘上的黑白棋子，当你停下来去留意它们、发现它们，那么你将拥有一个更加广阔的视角看见整个棋盘。也请相信它们具备自我合作的力量，发挥它们的资源为整合做准备，整合完之后，此时，我带着平静和喜悦再次走进棋盘中做一颗小小的棋子去经验我所创造的。
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