关于人为什么会生气这个问题，你的想法呢？
原来，我感觉生气就单纯是一种情绪，但后来我发现没这么简单。
它复杂在哪里呢？你觉得。
我很生气，然后很想打人，很想发泄一下情绪，我想如果它只是情绪的话，那就只是生气生气，然后就过去了。
也就是你觉得它不是那么容易过去。
对。
你觉得它在哪里不容易过去？
脑子里生气的想法，不容易过去。
那身体上的感受容易过去吗？
那还要好一点。
就是很快就没有那么难受了？
嗯。
但是心里边那些负面的想法一直在你心里边盘旋着，过不去，就是我们说的转念很难，是吧？
是的。
你是不是也想让它快点过去？
是的。
这的确不是个容易的事，这需要刻意练习。
我们需要一遍遍地提醒自己：我现在在一个很多负面想法的漩涡里，我希望自己能够出来。
如果你不提醒自己，任凭自己在那个负面的漩涡里，你就会一直很难受。
我看你已经很累了，很困了，我们去睡觉吧。
刚才差点都睡着了。
是呀，这么困这么累，还要坚持着帮妈妈写分享，想到这里，还是要谢谢小鹭的。
你还能继续吗？
能。我可以闭着眼睛聊一会儿，也不至于睡着。
那你体会一下，你现在还生气吗？
不生气了。
从刚才的极度不耐烦，极度的愤怒，到现在的平静，这中间发生了什么，你能感受到一点吗？
就是刚一不小心睡着了一分钟，然后就好了。
哦，就休息了一会儿，然后自己就没有那么困，也就没有那么焦虑了，是吧？
是的。我发现人在困的时候最容易焦虑。
这是一个重大的发现。
因为当一个人又困又累又饿的时候，他的生理需要都得不到满足的时候，他的内心是最焦虑的。
所以当你很焦虑的时候，提醒自己去休息一下。
我现在想告诉你，人为什么会生气？它的终极答案。
嗯。
就是人的需要，没有得到满足。
比如说你困了，饿了累了，你想休息，想吃饱，如果你得不到这个满足，你就会很生气，很焦虑。
如果你想吃好吃的，玩好玩的，想开心，这个需要得不到满足，你也会很生气。
如果你想被认可，被看到，被夸赞，这个需要得不到满足，你也会很生气。
所以生气的终极答案就是：你的需要没有得到满足。
现在问题来了，如果你想心平气和，你绝不能把希望寄托到别人身上，希望别人满足你，让你内心平静。
所以问题是怎样让自己从生气到不生气呢？
一个最根本的方法是，
自己满足自己，而不是求助于别人。
比如你困了，累了，饿了，你就去休息，去找东西吃去，让自己得到放松，而不是希望别人来让你轻松快乐。
比如你想吃好吃的，你想喝好喝的，想过好日子，你就要自己去努力学习，努力工作去挣钱，满足你自己，而不是想着别人咋不给我钱，别人咋不给我吃好吃的，这样只会让你更生气。
因为在这个世界上能满足你的，只有自己，别人永远无法让你得到持久的满足。
别人只能满足你一点点，如果你想永远快乐平静，你就要想方设法让自己满足自己。
这才是解决之道。
这是一个非常不容易的事情，我们希望能够做到，但是做不到也没有关系，因为这毕竟是一个不容易达到的目标。
只有小孩才会总希望别人来满足自己，成年人不会。
你现在还有权利和资格生气，还有权利要求别人来满足你，因为你还是个孩子。
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