西兰花 一颗 虾球 适量
猕猴桃 一个 香蕉 三个
米饭 适量 燕麦粒 适量
米饭煮熟后在上面撒少许燕麦粒，余热闷
2.清水煮开，放少许盐。西兰花过水，3-5分钟，捞出控水
3.锅放油，倒入西兰花翻炒，加入虾球翻炒变红。出锅前加适量盐和胡椒调味。
4.出锅前加适量盐和胡椒调味，水果清洗，对半切开，放着备用
5.拿出饭盒，按量摆放整齐，就可以想用美味营养丰富的虾仁西蓝花便当了。
西兰花 一颗 虾球 适量
猕猴桃 一个 香蕉 三个
米饭 适量 燕麦粒 适量
米饭煮熟后在上面撒少许燕麦粒，余热闷
2.清水煮开，放少许盐。西兰花过水，3-5分钟，捞出控水
3.锅放油，倒入西兰花翻炒，加入虾球翻炒变红。出锅前加适量盐和胡椒调味。
4.出锅前加适量盐和胡椒调味，水果清洗，对半切开，放着备用
5.拿出饭盒，按量摆放整齐，就可以想用美味营养丰富的虾仁西蓝花便当了。
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