用正念和时间做朋友

自从加入各种社群，我越发体会到时间不够用。身边优秀的老铁太多，总觉得自己每一个点的疏忽或者怠慢都很不应该，为此而懊恼和无奈。各个社群都想刷，每项任务都想做，但又要高质量陪娃，做家务还有兼顾个人成长……“本应该”做的事情无限充斥着我的大脑，但时间和精力的有限也要求我必须做出断舍离，找到最适合自己的那条路。

既然别人的路都让别人走了，那做好自己就好。

有幸听了剽悍学院三位优秀嘉宾关于时间管理的分享和丹丹推荐的TED视频，感慨于他们对时间极致的管理，清晰的思考，更被他们每一天都非常认真的活，对人生极致负责的态度所打动。畅想憧憬的生活，业已流逝的时间，其实每一步都是自己的选择，都是自己精心打磨并视若珍宝的财富。

如果没有时间做，那就代表不重要。这个令人耳目一新的观点最为戳中我的痛点。

时间的飞逝既然不是我等凡人可以掌控的，至少还有一些卓有成效的工具可以让我们把有限的时间最大化的高效利用起来。下面是简单的概括梳理:

01.强调计划和复盘的PDCA(PLAN、DO、CHECK、ACT)。计划的重要性尤其要引起重视，可以想象五年后你的模样，再把目标逐项拆分到年、月、周去完成。这点和张萌在《人生效率手册》及史蒂芬.柯维《高效能人士的七个习惯》里强调的很多观点都不谋而合。

奔着人生目标去努力，才不会被生活中出现的不好意思拒绝的事情所拦住，因为你知道自己的时间很宝贵，生命不去努力绽放，就只能枯萎。

至于复盘，重要性更是不言而喻。从错误中学习，在经验里迭代，成长才会最快，没有反省的人生不值得过。

02.番茄管理法。针对一项工作，先全身心的投入25分钟去做，休息五分钟然后继续下一个25分钟，力图高效专注的完成当前事情。强调全情投入，试图达到心流的体验，会更能激发你做事的热情。

03.充分利用二八法则。总想试图面面俱到那是愚蠢的行为，需要不时提醒自己无论任何事情，关键制胜点只在于那20%，时刻扪心自问你有先耐心找规律、认真划重点了吗？

用正念和时间做朋友

04.主动寻求工作和生活的制衡点，利用事情的紧急、重要性巧妙排序。清晰了解自己的人生方向，个人精力的峰点时段，该断舍离时绝不手软。

用正念和时间做朋友

05.做好事件完成时间的大概记录。(这是柳比歇夫坚持了56的事件记录法，此法在《和时间做朋友》一书有详尽的介绍)

找到自己的时间分布规律，学会见缝插针的使用碎片时间，增强对时间流逝速度的感知，努力和时间作朋友，而不是总想着驾驭和管理。

06.维系良好和谐的家庭关系，对于有娃一族实属必要。

随着孩子对高质量陪伴需求的日益增强，平衡好时间的一项重要法宝就是和其他家庭成员做好分工合作。之前我会把陪伴孩子当成自己学习成长时的甜蜜负担，但是放下手机全情陪伴的重要性不言而喻，于是，姥姥、姥爷的帮助就是我的雪中送炭，内心里深知这并不是他们的义务，因此我更为感恩。

所以，追梦的同时，别忘了对爱你的家人多点爱的语言和行为。

其实，无论是哪种足以衍生到极点的精密时间管理法，不去做，然并卵!那怎么做，才最高效，最能极致践行?

不妨尝试运用正念的力量，知行合一的全情投入每一个当下。从对大自然打开心门的敏锐体验，到吃饭时放下手机，用味蕾默默感受食材的神奇，到陪伴孩子时自己的返璞归真，再到和别人聊天时的真正同理，和家人陪伴时血脉相连的深切体会，等等等等。只要你能学会保持正念，甚至只要能够提醒自己保持正念，你就会在一秒钟之内变得心平气和、思路开阔。

那我们如何修习正念？”正如一行禅师回答如何修习正念的方法——专注工作，保持警觉和清醒，准备好应对任何可能发生的状况，随机应变。这就是正念。 不要做着手头的事情，思绪却早已纷飞，就如洗碗只是为了把碗洗净，泡茶时却还在构思文章，且记当下要面对的才是最重要的时刻、最重要的人、最重要的事!

平时可以先从呼吸的觉知开始见习正念，一呼一吸最朴素的生命体验却也往往最易被我们忽视。当我们尝试跳出情绪的枷锁，跳脱自身认知的束缚，用渐被开启的心智，觉察并接纳自己的所作所为，没有区别心的对待万物时，工作和生活其实就是一体的。我就是我，活在每一个重要的时刻。慈悲之眼助我们看清每一个混沌的瞬间，正念之心助我们唤醒每一个休眠的精灵。

最后，以《正念的奇迹》中的一段话结束本文，以此共勉:

记住，最重要的时刻永远只有一个，那就是现在。现在是我们唯一能主导的时间。最重要的人永远就是那个当下和你在一起、在你面前的人，因为谁也不知道将来你是否还会与他人共处。最重要的事，就是让你身旁的人快乐，因为这就是人生所追求的。

用正念和时间做朋友