2020年10月16日，星期五，晴。
凌晨5:30被噩梦惊醒，梦见黑社会讹我，心情特别不好，再也未入睡。于是开始背英语单词一个小时。6:30起床洗漱，6:49出门，跑步上班，一路慢跑到单位。
早上处理完手头最紧要的工作后，到业务室练业务。不一会儿科长也上来了。于是我们一起讨论起昨天的篮球赛，大家提了许多意见。
昨天晚上在网上搜了一些战术，感觉我们应该演练一下，但是我在球队没有发言权，于是我单独找教练，也是我们支队的领导，去聊了一下我的想法。表达了两个意思，一是我们篮球队需要演练一两个战术，并能熟练地应用到实战中去。二是可以让我当组织后卫试一试。领导也没有给我正面的反馈。
中午背单词25分钟，12:30睡觉，1点醒来，到单位健身房，开始今天的大循环力量训练，分别对胸、背、部、肩、臂、腿进行了训练，各200次，用时一个小时。
14:10到业务室开始背单词。
16点篮球队开始进行训练。我又没当上首发，我们属于陪练，陪主力阵容演练战术。真不知道自己差在哪里。哎！
18点结束后我投了10个两分，15个三分，在单位洗澡、洗衣服，回家。
妻儿驱车过来了，点点和我玩的时候吃脚趾头。
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