本篇编辑 | 董小姐

插图来源 | elmunuy_drawing

当值编辑 | 玄鹤

今日导读

造成抑郁的原因之一，是我们不懂得爱自己。

可能是原生家庭缺爱的氛围，让我们不懂得如何接纳自己的情绪，不懂得如何给自己爱的滋养，不懂得如何真正的好好照顾自己，我们甚至把自己搞得遍体鳞伤。

但我们仍然没有放弃，因为我们对爱仍有深深渴望，于是我们开始拼命向外找寻爱，我们以为那个我们要的爱在外面、在某个人身上，于是我们期盼在他人身上获得我们想要的爱。

但这种找寻有可能是徒劳且痛苦的，因为也许你拉住的那个人，他自己也不懂得爱，就像一个不会游泳的人落水了，为了求生而拼命抓取，于是拉着另一个不会游泳的人，奋力挣扎。

在这个过程中，你有没有有那么一刻想过，要自己学会游泳。

就像今天和我们分享心路历程的这位女孩一样，原生家庭中缺爱、敏感又自卑的她，在找寻爱的过程中，终于渐渐发现了那个真相——原来我们最需要的爱来源于我们的内在，原来答案不在外面，在里面。

真正抑郁康复的过程，就是我们学游泳、学习爱自己的过程。

这是《郁金香》的第349个郁友故事

小伙伴们，大家好，我是夏一晴，一个走出抑郁的28岁女孩，因为抑郁的造访，我开始踏上了一条向内求、不断成长自我的道路。

回顾自己曾经二十几年的生命，是委屈、痛苦、压抑又愤怒的，我从来没有被允许表达自己，做真实的自己。

但正是抑郁，让我沉淀下来去看向自己的生命内在，随着我的一点点深入探寻，我持续拿到了礼物。

我完成了苦难的价值完成。我直面了痛苦，超越了痛苦，转化了痛苦的能量，并学会将它们变成自己的力量。

当我去直面我人生的每一个课题，我都收回了我失落的巨大能量。随着这些探索的进行，我终于开始逐渐活出自己本该灿烂舒展的生命。
今天的这篇文章，我想谈一谈恋爱这个话题，因为我知道很多抑郁的女孩和我一样，都有在原生家庭中缺爱、敏感、自卑的问题。所以，我特别想和大家分享，我自己是如何是在恋爱中成长起来的？我是如何学会一点一点看到自己的？如何爱自己的？

曾经缺爱的我，想紧紧抓住身边的爱

我的第一段恋爱开始，其实是因为对方对我很好，而不是我喜欢他。
我为什么会选择这样一个人呢？我想很多在原生家庭中缺爱的女孩子可能都知道，因为太缺爱了，所以好像只要有人给你一点爱，我就想要紧紧抓住。
就好像在寒冷的冬天，有人为你点亮了一根火柴，哪怕这个爱是转瞬即逝的，哪怕这个爱并不能真正让你温暖，但是也好过一个人在寒冷的冬夜瑟瑟发抖。
我现在也在回想，除了第一段恋爱，其实我后面的恋爱本质上是没有改变的，我从来不是去选择那些我真正喜欢的人谈恋爱，而是在喜欢我的人里面去选一个更合适的谈恋爱。
我想可能是因为我没有勇气，也可能是因为我很自卑，我觉得我好像配不上那些我喜欢的东西，所以我从来都不敢去争取和推进和那些喜欢的人的关系。
当然随着我的成长，我也做了很多的尝试，期待自己有一天可以获得幸福。
比如说学习化妆穿搭，学习各种兴趣爱好，多参加活动，认识更多的人，提升自己的能力变得更优秀，读书提升自己的认知和口才，毕业后努力工作提升自己的价值。
所有这个社会觉得可以让一个人闪闪发光的事情，我都尝试去做了，但是这些却没有给我想要的答案。
我确实会比以前更好看一些了，兴趣爱好也比以前更丰富了，聊天的时候也不会那么害怕和紧张了。
好像我在尽力去寻找一个答案，我在想，是不是我让自己看起来比别人更优秀，更吸引人，更有价值，那么是不是我就更可能得到别人的爱。
可是我的内心依然不安，我不知道问题出在哪里。

原来最重要的爱，应该是自己给的

直到我开始思考，是不是问题出在我的内心。
因为我一直觉得自己很差劲，所以无论我多努力，我通过努力获得了多少的成就，我都无法回来肯定自己。
因为我一直觉得自己不值得被爱，我自己也很讨厌自己，所以无论我多努力伪装出一个优秀的自己，我都无法回来接纳自己，肯定自己，爱自己。
后来我一点一点看心理学的书籍，看心灵成长的书籍，通过书籍慢慢去了解自己，慢慢去安抚自己。
然后我发现，我终于好像找到了自己。
原来，我在恋爱中一直在等待别人给我爱，但是我却从来没有爱自己的能力，原来最重要的爱，应该是自己给自己的。
就好像一个人在沙漠中快要渴死了，他的手被麻绳捆在背后，看着眼前的水却不知道怎么才能喝到，于是他一直在苦苦哀求路过的人，把水递到自己的嘴边。
但是他不知道，这个麻绳其实稍微挣脱一下就能解开，他可以自己拿水喝。
因为我们从来都没有想过我们可以挣脱，所以我们从来没有尝试。
是呀，我们处在一个充满人际关系的社会，好像我们总是在炫耀和攀比各种人际关系，谁家的孩子对父母更好，谁家的老公对老婆更好，谁家的家庭关系更和睦，谁家更有钱过得更好，谁的朋友更有实力更有影响力。
好像这个社会没有告诉我们，我们和我们自己的关系也是很重要的。我们也可以对自己好，我们也可以关心自己，照顾自己，爱自己。
这个社会一直表现出来告诉我们的是，好像把自己照顾好不是一个值得炫耀的事情，有人照顾你才值得炫耀。
好像努力赚钱给自己买好东西不是一个值得炫耀的事情，有人给你买才值得炫耀。
好像努力去满足自己的需求不是一个值得炫耀的事情，有人愿意满足你才值得炫耀。
所以我们总在追求所有外在的人事物，却忘了我们的人生体验，是以我们为前提的。

你是做符合对方期待的人？还是做自己？

我们总是在向外寻找爱，然后我们盲目的相信，有一天我们一定可以在外面找到爱，但是却一次一次的失望。
所以，有没有一种可能，我们最需要的爱其实来源于内在，来源于自己。
就好像我谈了那么多年的恋爱，突然发现自己好像从来都没有在乎过自己，关心过自己。原来我都不知道自己喜欢吃什么菜，只要别人喜欢吃就好，我都可以。
原来我都不知道我自己喜欢穿什么类型的衣服，只要另一半，家人，朋友，同事觉得不错就好。
当我发现这件事情的时候，我非常震惊。
我开始在每一次去买东西的时候，问自己喜欢什么，然后我发现每一次的问题我都没有答案。因为我从来都不重视自己的需求，从来都不重视自己的感受。
但是我却在恋爱中把对方的喜好记得清清楚楚明明白白，然后去迎合他的需求和喜好。
在每一段恋爱中，我都努力去做一个符合对方期待的另一半，却从来没有回过头来问一问自己，我想做怎样的自己。
我想很多自卑敏感缺爱的女孩子，一定经历过和我相似的恋爱，总是委曲求全改变自己去迎合另一半，好像这样就能够保证对方不离开，好像这样就能够让对方爱自己多一些。
但是我相信，成长一定会让你们也慢慢看到自己，原来我们应该要去重视自己，要去接纳自己，要去满足自己，要去坚定地做自己。
因为只有我们能够坚定地做自己，我们才能够吸引到那一些真正喜欢我们的人。在那样的关系中，因为他喜欢的是真实的你，那么你就能够在关系里舒服地做自己。
而不是像我一直以来做的，去表演出一个更符合别人期待的形象，吸引来喜欢这个虚假形象的人，然后压抑自己，改变自己去迎合另一半，因为我知道他喜欢的不是真实的我，而是那个表演的我。

如果你在恋爱中受伤了，去看向自己吧

确实这些年，我对于另一半的需求在改变，好像说起自己的择偶标准总是在变化。有一种刻舟求剑的感觉，害怕自己这一刻选的人，以后可能又不喜欢这种类型。是呀，面对未知的命运，谁会不害怕呢。
成长的路上，我也一直在害怕，但是成长确实让我拥有了不同的视角去看待这些事情。
我开始相信，当下互相吸引的人可能是命运安排的人，无论最后的结果是怎样，你们都会因为这一段时间的相处，彼此成就。
因为我回首看到这一些不太成功，甚至说有点失败的恋爱经历，我发现如果没有经历过，如果没有尝试过，我可能永远也不知道那条路走不通。
所以，每一段经历都有它存在的价值。有一天你会看到，无论是好的事情，还是不好的事情，其实都是来成就你的，只不过不好的事情，是一个包装丑陋的礼物，你需要在成长后获得智慧这把钥匙，去打开它。
而对于刻舟求剑，我们害怕自己想要的东西会发生变化，我承认成长一定会带给我们变化，我也承认这些变化有时候让我害怕成长，因为我发现了过去合适的人，突然变得不合适了。
好像本来两个人都是背着重重的石头在爬山，两个人步调一致像是战友一样的存在，一切看起来很稳定，很美好。
但是我的成长却让我放下了沉重的负担，开始去追求花香与自由，开始在原野里自由奔跑，开始面对着星空放声歌唱。
虽然很悲伤，但这时候可能就是离开的时候，你不理解他为什么不放下那个重担和你一起歌颂生命，他不理解你为什么放下负担离他而去。
我们确实会害怕变化，但是成长带来的变化，我觉得是一种生命的礼物，不管表面上看上去如何，我们的生命都在走向更璀璨的未来。
只是这句话不是在变化发生的时候能够说出来的，而是在成长以后，你终于明白了命运的安排是有他的道理的。
希望每一个在恋爱中受伤彷徨过的灵魂，能够一点一点看向自己，有时候这个世界的答案不在外面，在里面。
只是我们不要放弃思考，不要放弃寻找答案，不要放弃每一次的尝试和努力。愿各位平安幸福，有一天可以在自己的爱里自由奔跑，肆意妄为。
备注：每个人的体质和病症都不太一样，因此，文章中的治疗方式，仅做参考。给郁金香所有投稿及采编故事，默认可以公开。感谢分享自己抗郁路上的故事，有公益稿酬喔。