去爱自己,其实就是要有一个自制能力吧,这是我现在感觉到的,不然就很难去实施,其实做难控制的是自己思维的惯性,要多去看自己的内在,多引导自己往美好的方向去想。
第一个层面,就是爱自己的身体。吃好,喝好,睡好,冷暖照顾好。
第二个层面,收拾打扮好自己,补充自己的知识面,去接受文化艺术的熏陶,做个讲卫生,得体,有礼貌,有美感,热爱生活的人。
第三个层面,爱自己,接受自己的出身,接受自己的容貌,接受自己的目前状况。
第四个方面,正确对待自己的情绪,允许他们的存在,重视他们的表达,接受他们的爆发,慢慢学习与之相处,疏导,不抗拒,不评判,放松观察他们的流经。
第五个层面,去觉察情绪背后的原因,疗愈自己的原始伤痛。
第六个层面,就是接受自己所有的情绪,让自己的心平,爱上自己,真正的无条件的接受自己。
第七个层面,通过真正的爱自己,让自己的内在和谐,从而走向外在的和谐,从而开始真正的合一。
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