时间管理

    时间管理的本质其实是对痛苦管理。基于人爱偷懒的本性，我们总会选择一些不那么痛苦的事情来做，所以如果我们可以将自己应该做的事排序成不做就很痛苦的事情，那么就可以让自己立的flag常立不倒，达成自己订立的目标。

    一、节流

    我们的大部分时间是使用在花钱这件事情上。我们为力求选择到自己能力范围内最质优价廉的物品就不得不去寻找信息、对信息作对比筛选。而在当代社会，信息过于繁杂无序，在挑选信息的过程中就浪费了大量时间。

    这告诉我们的信息是，我们在购买消费的时候要考虑时间成本，时间是我们无形的财富，也可以说是我们最重要的财富，必须考虑其成本价值。

    在此方面，我们可以采取的措施：一是可以通过寻找专家，将部分非核心功能外包，通过金钱换取时间。二是要了解事物的底层规律，精简核心需求，提高自己的消费决策力。要知道没有什么东西是真正物美价廉的，要使用平常人的概率思维，知道收入和付出在大的时间范围、空间范围内始终是平衡的。

    二、提高时间效率

  （一）提高睡眠质量，保证充分的休息时间。同时不要给自己睡不好的心理暗示，减少人为对睡眠质量的解读。

  （二）寻找时间高效使用的时段，保证在此时间阶段内时间的充分有效使用。避免拖延、走神发呆、重新返工等无意义的消耗。

    三、其他时间利用建议

    一是明确痛苦、扩大不做的痛苦。前面讲到，时间管理其实是对痛苦的管理，如果我们可以首先明确自己的痛苦，将不做这件事的痛苦在一定范围内扩大，基于外界的压力，使其成为自己不得不做的事。

    二是小步慢跑。对于不想做的事，选择从简单到复杂的程序，尽量不那么消耗自己的意志力账户。

    三是拥有自我的觉知。知道自己做什么，允许自己一定程度的懒惰，在不过度消耗情绪脑的前提下，适度使用智慧脑去办事，不要产生情绪压力，避免产生情绪内耗。

直播福利：信息分为现象级信息和逻辑级信息。而所谓的现象级信息是指对事物一对一的解释的信息，而逻辑级信息即底层规律，可以实现一对多的解释。