我理解的情绪是因为有了评判和标准，认为每一件事情有好坏对错得标准了才会有情绪，比如我认为发生了一件事情（车祸），你定义了他是不好的事情，那么就会有情绪，我怎么这么倒霉呀！那么3岁以前的孩子会不会定义，他们不会定义好坏对错，所以他们没有情绪！他们是活在当下的！情绪是开心，喜悦，恐惧，担心等都是情绪！
那么，心里感受是什么呢？心理感受是当你有情绪的时候，比如说你有愤怒的时候，当下那一刻，提起觉知，你用心的去体悟他，感受他，感受愤怒是什么感受？那就是什么感受，这个就是你的心里感受！
那么感受愤怒的时候，你可能要举起你的拳头，想奋力的想打过去，或者你感受到它就像一个藤条在抽打你的心，一条一条的在拍打你，或者你感受到你的身体某一个部位是紧张的，或者像一个能量团，堵塞在那里，这个是心里感受，这是我的理解！
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