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321好习惯养成训练营收获

321好习惯养成训练营收获

作者: 快乐穿行 | 来源:发表于2019-02-14 07:00 被阅读0次

从12月2日开营到现在已经过去了70多天。从年前就想写总结,到现在年后年已经过完了,还没开始动笔,其中晃有提醒过两三次,说马上写,但后来又因为过年的原因再加上年后自己的事情比较多,就被一拖再拖,到了今天初九,想想一定要完成啦,一定要交作业。

妙妙老师带领的321好习惯训练营分三个阶段:第一阶段早睡早起,第二阶段梦想版,第三阶段晨间日记的记录。

第一个阶段是早睡早起,那我制定的目标是23:00睡觉,6:00起床,在这21天的时间里,我每天晚上做睡前清单,第二天早上打开睡眠监测软件截图,并检视睡眠质量。

在这个过程中做得很顺畅,完成率也是100%,因为跟随妙妙老师已经经历过了早睡团1.0的100天,早睡团2.0的100天,跟着妙妙老师从6月6号他的生日起就启动了这个早睡计划,因为当时看到他的早睡团消息,我觉得我也是一个睡眠困难户,所以就能跟着卓越美丽睿智的妙妙老师一起实现早睡,让我的睡眠质量的大幅度的提高。

第二阶段是制定梦想板,做为学习委员早上发布每日任务,在执行过程中,也是督促自己不要托延。

在梦想板制作的第1周里,自己发布的任务并没有及时完成,而是拖了下来,自己不知道该怎么落实,还有一方面就是十条不知道怎么写好,自己都把自己否定了。

梦想版第二周,在删减梦想的过程中,从8大关注的角度来设置梦想版,每个版块设置三个梦想,实现起来就很轻松。我用九宫格来制作自己的梦想,并把我的梦想当设置成我的屏保。

在这其中也看到了自己的不完美,并且也很难接受自己,当时是很纠结,越纠结下一项任务也完不成,就在这样的纠结过程中过了一周,当我全然放下的时候,原来过去的可以从新开始,就从当下的任务开始在执行完成是没有问题的,不要把自己放在过去中不能自拔,拖延了就拖延了,用现在去准时执行,以后更好的完成就可以了。

第3周梦想演讲的过程,让我能够在喜马拉雅将独自录制音频。当时我录制了好几遍,没有准备稿子,只是脱口而出,可能顺序和逻辑都有欠缺,但我觉得我喜欢这样子随性而为,想到哪里就做到哪里,一切都好。

第三阶段是晨间日记的书写

从2018.1.21上了叶老师的时间管理课程后,就开始了晨间日记的记录,但总是断断续续的,在189期践行完2.0就放松了下来,直到6月份遇到妙妙老师,才让自己又践行了下来。

每天坚持写晨间日记,没有记录就没有发生,记录下来,再回头看时,就能让自己回到当时的情景中。

妙妙老师在这期间让我们制造给自己的峰值体验,我是用楼下鲜桂花做了牛奶桂花果冻,很好吃,有桂花的清香和牛奶的顺滑。

也给家人制作了九宫格拼图,在做的过程中,原来最爱我的老爸的照片都找了好久,需要给家人多拍照存档。当把做好的图片发给家人的时候,他们都被感动了,也都很喜欢,也感谢妙妙老师的引领。

还有利用最美时光记录我最重要的人的纪念日,打造仪式感,利用时光相册,把相片分享给家人,原来生活点滴都是美好。

毕业典礼正好是我们六组承办,主动担任时间官,在菁文精彩的主持下,我协助她会议如期进行。在毕业典礼里上,又一次体验了妙妙老师和训练营的家人带来的峰值体验,感受热情,团结协助,共同砥砺前行,提升自己,温暖他人。

最后,我要感恩组长日珠,组秘晃有和六组小伙伴的共同前行,感恩妙妙老师的引领,感恩lisa班主任和班长建芳的提醒,感恩遇见321好习惯养成训练营的所有家人般的陪伴!

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